绳梯的解释及造句

绳梯拼音

【注音】： sheng ti

绳梯解释

【意思】：用绳做的梯子，在两根平行的绳子中间横向而等距离地拴上许多短的木棍。

绳梯造句：

1、他从绳梯上掉下来，受了重伤。

2、你应该做的是：当地的高中足球队用绳梯训练时，你可以和他们一起训练。

3、来了一架直升机，降下来一排绳梯。

4、据了解，这间奇特的“海盗船”卧室由史蒂夫设计制造，有索桥、岗亭、双层隐形滑道，铁牢房甚至一条通往贮藏室的绳梯。

5、我飞快地跑回来，爬上摇晃的绳梯，借着检验它抗风性能的名义，走进屋门。

6、杰克赶紧把那本旧书放进了他的书包里，也跟着安妮爬下了绳梯。

7、我则必须在这里等候有人送来绳梯，以便那位男士今天晚上可以爬上来这里和你共渡。

8、我会派人带一条绳梯过去，这样今晚我就可以和我的妻子在一起。

9、船长把绳梯从船栏杆上悬挂下来。

10、因此赛勒斯·史密斯决定不再拖延，立刻开始制造结实的绳梯。以后只要把梯子拉起来，就没有上“花岗石宫”的道路了。

11、目的探讨绳梯样固定器治疗长管状骨粉碎骨折的力学特性。

12、“这是绳梯，”奶妈悲伤地回答道。

13、结论股骨粉碎骨折后用绳梯样固定器固定比钢板更符合生物力学要求，有利于骨折愈合。

14、降落会导致房屋四分五裂，逃生者必须亲手制造绳梯，开辟通道将它们连接起来。

15、请把绳梯装备起来。

16、他们扎完了绳梯的横索就上岸了。

17、据了解，这间奇特的“海盗船”卧室有索桥、岗亭、双层隐形滑道、铁牢房甚至一条通往贮藏室的绳梯。

18、在一个短短的.几分钟内，半打水手加入了他的行列中，拖着拖着绳梯。

19、比力许了一个愿，“我希望在花园的树上有一个小屋，还要有一个绳梯可以爬上去。”

20、把绳梯放在左舷上。

21、绳梯，以木桩和棋子掩人耳目。

22、适用于引航员软梯、登乘绳梯。

23、撤销功能将绳梯放在地上，让新用户确信能够从闭塞的洞穴里返回，进一步支持用户探索的意愿。

24、其中一名领袖通过绳梯从三楼爬下，在聚集在酒店周围的支持者的帮助下仓惶逃走。

25、绳梯水平连成一串的小绳，当作船体外衣，供人们作梯子登高。

26、此产品主要用于引航员软梯、登乘绳梯的最底下四级踏板。适用于引航员软梯、登乘绳梯。

27、你船须将绳梯装在右舷侧。

绳梯的训练方法

绳梯的训练方法，你知道有哪些吗？绳梯是训练腿部力量的一个重要方法，训练的方法有很多，要选择适合自己的。在进行绳梯训练时，要注意安全，下面我带来了绳梯的训练方法，一起看看。

绳梯的训练方法1

1．立于“格”后，正对跑进方向，半高抬腿、一只脚踏进一格依次跑过 。

2．立于“格”后，正对跑进方向，2只脚先后踏进一格，向前跑进。

3．正对跑进方向，左脚踏在第一格内，右脚在格后，练习开始：右脚踏进前格（第二格），同时左脚原地踏步→左脚踏进前格（第3格），右脚原地踏??以快速剪绞的方式快速前行。

4．侧对跑进方向，2只脚同时踏在格内，以侧跨（滑）步的方式一次一格快速前行。

5．正对跑进方向，单腿快速跑进，一步一格。

6．侧对跑进方向，单腿快速跑进，一步一格。

7．站在格的.侧方，侧对跑进方向，右脚踏在第一格内，左脚在格外，练习开始：左脚踏进第二格，同时右脚踏回左脚位置→左脚踏回第二格外，同时右脚踏进第二格??以剪绞的方式，快速侧向移进。

8．站在格的左侧方，侧对跑进方向，练习开始：右脚进第一格→左脚进第一格→右脚退至第二格外→左脚至第二格外??2只脚依次踏进格——踏出格——侧移至下一格外、踏进——踏出，快速斜向移进。

9．站在格的左侧方，正对跑进方向，练习开始：右脚进第一格→左脚进第一格→右脚出格（格的右侧方）→左脚出格并右脚→左脚进第二格→右脚进第二格→左脚出格（格的左侧方）→右脚出格??呈“>”

10．站在格的左侧方，正对跑进方向，练习开始：左脚进第一格→右脚至第一格外（格的右侧方）→左脚出格并右脚→右脚进第二格→左脚至第二格外（格的左侧方）→右脚出格并左脚??微似“转髋跑”斜向跑进。

11．正对跑进方向，双脚骑跨在格外，练习开始：轻跳进第一格→双脚分落在轻跳至第二格外→轻跳进第二格??快速连续开合跳进。

12.后退跑一步一格和2脚依次进一格的后退跑。要点提示：A.所有的跑进和移动的身体姿态都是篮球场上应保持的：基本站立姿势。B.所有的跑进都是用脚前掌，都是快频率，带有节奏感，最后终点时接近极限。C.此练习应放在准备活动之后，人的状态较佳时进行。一次课中可随机安排以上的部分内容，每项练习可做1-2次，也可循环进行。D.练习时，一路纵队，保持适宜间距，每做完一项练习，都需（放松走）回到起点；如是初接触篮球者，回时，还可适当安排诸如：跳（跨）步急停、V形跑。E.文中的“左右脚”只是为了表达清晰，有的练习时也可从格的右侧方进行。

绳梯的训练方法2

1.前进小碎步

方法：前脚掌着地，每步落在小方格以内，要求轻快、节奏感强，脚踝有d性。

目的：培养节奏感，增强脚踝小肌肉群力量。

2.横向小滑步

方法：身体横向站立开始，两脚平行滑动，依次落入小方格内。同样，轻盈快速，保持前脚掌着地。

目的：提高脚频和速度。

还原正常速度动作

3.前前后后

方法：身体横向站立开始，两脚依次踏入小方格内，再依次踏出小方格外。

目的：发展脚步控制力，身体平衡能力。

4.进进出出

方法：一脚先进，另一脚再进。接着，一脚先出，另一脚再出。要求轻快、流畅。

目的：发展步频和节奏感。

绳梯训练是一种利用梯形绳索来训练运动员脚步，灵活性，敏捷性的训练方法！

1、敏捷梯能提高快速脚步移动能力；能提高身体的灵活性，平衡性和协调性。

2、敏捷梯的锻炼能增强脚底肌肉，踝关节和膝关节的小肌肉群功能，降低下肢受伤概率。能提高身体运动的节奏性。

3、梯子是最通用的培训工具，还可以帮助提高你的多方位的速度和加速度。一遍又一遍地演练梯子，会增加神经系统对速度的记忆，使你在必要的时候做出各个方向的快速移动。

1.前进小碎步

方法：前脚掌着地，每步落在小方格以内，要求轻快、节奏感强，脚踝有d性。

目的：培养节奏感，增强脚踝小肌肉群力量。

2.横向小滑步

方法：身体横向站立开始，两脚平行滑动，依次落入小方格内。同样，轻盈快速，保持前脚掌着地。

目的：提高脚频和速度。

还原正常速度动作

3.前前后后

方法：身体横向站立开始，两脚依次踏入小方格内，再依次踏出小方格外。

目的：发展脚步控制力，身体平衡能力。

4.进进出出

方法：一脚先进，另一脚再进。接着，一脚先出，另一脚再出。要求轻快、流畅。

目的：发展步频和节奏感。

5.两进两出

方法：一脚先进，另一脚再进，同时横向滑动一格。接着，一脚先出，另一脚再出，同时在外横向活动一格。要求轻快、流畅。

目的：发展脚步控制力，身体平衡能力。

正常速度

6.并步小跳接小碎步

方法：先连续五个并步小跳，再接小碎步跑。

目的：发展膝关节、脚踝小肌肉的控制能力。

正常速度

7.外内外

方法：双脚从绳梯外开始，两脚从左向右横向依次进方格内，再依次方格。反向同理。

目的：培养不同方向的脚步步频。

8.前后交叉步

方法：交叉步不用多说，问题是，必须一前一后的交叉。步法准确。

目的：改善下肢协调性，以及灵敏性。

9.一外一内

方法：设定一只脚在外前行，另一只脚每一方格进入方格一次。

目的：发展下肢协调性。

10.蝎子摆尾

方法：后脚向前踏进方格，前脚跟进则横向甩出方格侧后方。

目的：改善下肢协调性，脚步节奏感。

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