给程序员同学的喝茶建议

字数1500 预计阅读时间5分钟

程序员界有一句特别牛的话，叫

"Write the code . Change the world"

现实世界中还有一个与程序员同学日常生活息息相关的词叫"996"

什么是996呢？它是指从早上九点工作到晚上九点，一个星期工作六天。光看这个解释，就感觉到工作强度大了吧。而实际情况是，大部分程序员的工作时长比996更长，加班到凌晨一两点，是家常便饭，偶尔还要通宵加个班。

除了工作时间长以外，程序员同时还要面对比较大的工作压力。因为他们经常会面临项目周期的压缩和项目需求的变化。除此以外还经常需要处理很多突发的问题，可以说身心都处在高强度之中。同时因为工作环境的原因，程序员每天还要面对电脑的辐射。

有些同学为了提神选择了喝咖啡或者喝茶。另外有些同学提神的同时还想要养生就选择了只喝茶。中国可是茶之大国，茶的选择是多种多样的，不像国外的选择很单一，例如欧美主要是红茶，日本主要是绿茶。中国的六大茶类就像六大门派一样，个个出类拔萃。

那我们程序员同学该喝什么茶呢？

就提神来这一效果说，茶叶和咖啡能提神，都是因为咖啡因在起作用。咖啡因有个特点是它带给我们的口感是苦的。我们所有的茶叶里面都含有咖啡因，所以基本上所有的茶都是可以提神的。

那想要提神效果好，该喝什么茶呢？就实际效果来说绿茶的提神效果是比较好的。

那想要提神效果特别好，该如何选择呢？从理论上讲，咖啡因含量越高的茶，提神的效果越好。先从地理位置上说，科学研究表明地理位置上越往南方，茶叶中咖啡因的含量越高。所以要想提神效果更好，可以试试云南的绿茶“滇青”或者普洱生茶。

要是记不住那许多茶的名字，我们还可以从口感上来判断，因为咖啡因带给我们的口感是苦的，所以越苦的茶提神效果就越好。

所以想要提神的时候，喝任何茶都是可以的。若是想要更好的提神效果就可以选择绿茶、普洱生茶或者是比较苦的茶。绿茶是我们日常生活中接触最多的茶类，没有选择的时候就喝喝绿茶问题不大的。

我们选择了绿茶，是白天喝还是晚上喝？以我们程序员同学的逻辑思维来说，这个问题是必须而且是值得思考的，因为要是漏掉了一种情况，是很有可能出BUG的呀。

先给一个结论，白天喝绿茶是没问题的，晚上要尽量少喝绿茶。因为按照我们中国的古老传统智慧，绿茶是凉性的。白天属阳，阳气盛，喝凉性的茶，是没问题的。而夜晚属阴，特别晚上十一点到凌晨一点是一天中阴气最盛的时候，我们熬夜也常常到这个时候。如果我们熬夜时喝凉性的茶就会加重身体的寒气，长时间晚上喝凉性的茶，身体失去阴阳平衡就会慢慢的出现问题。所以晚上熬夜的时候要少喝绿茶。这个时候应该喝温性的茶，例如喝红茶或普洱熟茶。

前面提到了电脑辐射的问题，喝茶能抗辐射你信不？科学研究表明还真有这回事。因为茶中有三种特性物质，分别是：茶多酚，咖啡因和茶氨酸。其中茶多酚是有很明显的抗辐射性的。个中原理不在于它能阻止人体对放射性物质的吸收或促进人体对放射性物质的排出，而是因为茶中的茶多酚是“自由基清除剂”，能避免辐射产生的过量自由基对生物大分子的损伤。此外，茶多酚也能调节与辐射有关的酶类，还可以减缓免疫细胞的受损，提高造血功能。

另外茶多酚含量大致呈现出这样的规律：绿茶＞白茶＞黄茶＞青茶＞红茶＞黑茶。所以喝茶能抗辐射，想要抗辐射效果更好，可以选择多喝点绿茶。

说完了这么多科学道理，最后总结一下给程序员同学的喝茶建议是：绿茶在白天喝，晚上喝红茶或普洱熟茶。红茶或普洱熟茶全天都可以喝。

最后的最后送一段话给大家，

茶有三种特性物质，茶多酚，咖啡因和茶氨酸。

茶多酚能抗癌抗辐射

咖啡因能提神利尿

茶氨酸能镇静助眠

相信以程序员同学的研究能力，一定能找到最适合自己的茶。

三、会示弱+会撒娇（懂得释放需求和引导对方满足需求）

周迅主演的《撒娇女人最好命》看过没？前期大大咧咧的女汉子完败深谙撒娇之道的娇娇女。

我觉得有必要说一下情感当中的女汉子是怎么养成的。

当你有一个需求，明示暗示各种表示以后，对方都不能满足你，一方面你心里会有点怨气，认为他这样都不做可能是不够爱你；另一方面，下次遇到同样的事情，你可能就直接绕过对方，自己开干。反正找他也是费嘴舌最后落得一肚子气，还不如自己干干脆脆做好算了。

越是这样，越容易给男方一个概念——原来我不做，女友就会自己做了。慢慢的，你做的越来越多，男友做越来越少，你的怨气越深，男友认为自己的被需求度越低，要是这时候再来一个会发嗲，会撒娇的骚浪贱，你们的感情就完蛋了。

对了，为什么你一开始求助，他不愿意帮你？那是你求助的方式不对，不如试试绿茶招数：示弱+撒娇。

示弱和撒娇环环相扣，核心就是“你不会+具体方案+不可替代性+预期。”

例如：你希望男生给你抢个很火的演唱会门票，你可以说

“亲爱的，这个门票真的太火啦，我之前抢了好几次都抢不到（你不会），你电脑这块很在行，听说你的朋友也很厉害，你可以帮我抢下票吗？（具体方案），我身边都没有人会，我只能想到你了（不可替代性），我知道你一定会帮我的，对不对？人家是你最爱的小甜心。。。（预期）”

高帽子已经给他戴了，你看他接不接？男人不能惯，一贯准出毛病。

情绪情绪

四、情绪管理能力特别厉害（情绪在大部分时候都可以保持稳定）

一般情况下，绿茶情绪都比较稳定，总体上给人一种温柔似水，性格可人的感觉。

这里引入一个心理学观点---正面情绪容易消散，负面情绪容易积攒。

举个例子：当你听到有人赞美你今天气色特别好时，可能你会笑笑，估计没多久就忘记了，但如果那个人对你说今天怎么这么丑呀，估计你会纳闷好长时间。

所以，纵使你平常总是嘴甜卖乖，如果情绪不稳定，只会让别人积攒对你的负面情绪，纵使你正常状态下做得再好，估计也只能落得“这姑娘总体上不错，但就是脾气比较糟”的评价。

相信我，稳定的情绪，不管是在生活工作还是情感关系中，都会让你受益良多。

如何控制好自己的情绪？可以试试两个方法：观察情绪、记录情绪。

1、观察情绪——情绪终极三问（主要针对消极情绪），当自己有情绪准备发作之前，先问自己三个问题。

①现在是什么情绪？当你可以说出当下状态时，情绪已得到了一定程度的缓解。

②为什么会产生这样的情绪？随着思考这个问题，你的注意力再次被分散，甚至会想，不就这破事情，值得本姑娘生气吗？

③如果我随着这个原始情绪做出相应的行为，这个行为跟我的目标是否吻合。

比如你看到男朋友跟别的女生说话，暴怒想指责他不在乎你的感受、不爱你，那你认为你这样的行为是否能让他诚心认错，还是让他对你产生阻抗，将事情弄得更加糟糕？

如果不接受这个结果，你可以考虑换其他方式表达自己的情绪。

2、记录“情绪日记”。买一个小本子，每天在自己情绪有波动（积极或消极）的时候，就在本子上记录“时间、情绪、打分（-5~+5）、事件”。持之以恒，你就会越来越了解自己的情绪，进而稳定自己的情绪。

平衡平衡

五、平衡恋爱在生活中的比重

我问我的来访者，你觉得恋爱的两个人相处是怎样的？

她说比较喜欢和他黏在一起，看遍这个世界的角落，虽然有点矫情，但是很浪漫。

这很正常，就像twins的《恋爱大过天》一样，全世界都没有你我重要。

如果是热恋期，两个人处于腻歪状态，ok，没问题。但关键是，热恋过后呢？

这时候男方会慢慢恢复清醒，回到正常状态——恋爱是恋爱，生活是生活，它们之间有一条明确的分界线。恋爱时间属于女友，其他时间属于工作，家人，兄弟。

但女生不一样，她们还是认为恋爱就是生活，生活就是恋爱，希望无时无刻渗透到对方的生活中，对方如有不从，那就是不够爱。

更可怕的是，在她们沉沦的过程中，会把朋友、兴趣爱好等跟恋爱有冲突的非必要事项统统排除掉，就真的只剩下男友了。

于是，女生的需求度就会以几何式增长，男方对你的需求度并没有随之增加，这会大幅度降低他想要跟你进一步发展亲密关系的欲望，导致你在亲密关系中的格局降低。

你的感情是真的，但却高估了爱情的权重。

喝茶能减少电脑辐射，没感觉到有这个作用，当然也没有感觉到电脑辐射。

喝茶的好处当然有很多，可以试试的，也一定的提神作用。

一般喝绿茶，胃不好的话喝红茶，也可以喝黑茶。这要看个人口味；现在也有减肥茶，三高茶，花茶，各式各样的茶。奶茶是绝对不要喝，没啥好处，热量高，添加剂多。

图方便可以买袋装的茶，但是质量是最次的，因为袋装的基本都是老茶叶的零碎。

---