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程序员界有一句特别牛的话，叫
"Write the code . Change the world"
现实世界中还有一个与程序员同学日常生活息息相关的词叫"996"
什么是996呢？它是指从早上九点工作到晚上九点，一个星期工作六天。光看这个解释，就感觉到工作强度大了吧。而实际情况是，大部分程序员的工作时长比996更长，加班到凌晨一两点，是家常便饭，偶尔还要通宵加个班。
除了工作时间长以外，程序员同时还要面对比较大的工作压力。因为他们经常会面临项目周期的压缩和项目需求的变化。除此以外还经常需要处理很多突发的问题，可以说身心都处在高强度之中。同时因为工作环境的原因，程序员每天还要面对电脑的辐射。
有些同学为了提神选择了喝咖啡或者喝茶。另外有些同学提神的同时还想要养生就选择了只喝茶。中国可是茶之大国，茶的选择是多种多样的，不像国外的选择很单一，例如欧美主要是红茶，日本主要是绿茶。中国的六大茶类就像六大门派一样，个个出类拔萃。
那我们程序员同学该喝什么茶呢？
就提神来这一效果说，茶叶芦悉和咖啡能提神，都是因为咖啡因在起作用。咖啡因有个特点是它带给我们的口感是苦的。我们所有的茶叶里面都含有咖啡因，所以基本上所有的茶都是可以提神的。
那想要提神效果好，该喝什么茶呢？就实际效果来说绿茶的提神效果是比较好的。
那想要提神效果特别好，该如何选择呢？从理论上讲，咖啡因含量越高的茶，提神的效果越好。先从地理位置上说，科老物学研究表明地理位置上越往南方，茶叶中咖啡因的含量越高。所以要想提神效果更好，可以试试云南的绿茶“滇青”或者普洱生茶。
要是记不住那许多茶的名字，我们还可以从口感上来判断，因为咖啡因带给我们的口感是苦的，所以越苦的茶提神效果就越好。
所以想要提神的时候，喝任何茶都是可以的。若是想要更好的提神效果就可以选择绿茶、普洱生茶或者是比较苦的茶。绿茶是我们日常生活中接触最多的茶类，没有选择的时候侍哗液就喝喝绿茶问题不大的。
我们选择了绿茶，是白天喝还是晚上喝？以我们程序员同学的逻辑思维来说，这个问题是必须而且是值得思考的，因为要是漏掉了一种情况，是很有可能出BUG的呀。
先给一个结论，白天喝绿茶是没问题的，晚上要尽量少喝绿茶。因为按照我们中国的古老传统智慧，绿茶是凉性的。白天属阳，阳气盛，喝凉性的茶，是没问题的。而夜晚属阴，特别晚上十一点到凌晨一点是一天中阴气最盛的时候，我们熬夜也常常到这个时候。如果我们熬夜时喝凉性的茶就会加重身体的寒气，长时间晚上喝凉性的茶，身体失去阴阳平衡就会慢慢的出现问题。所以晚上熬夜的时候要少喝绿茶。这个时候应该喝温性的茶，例如喝红茶或普洱熟茶。
前面提到了电脑辐射的问题，喝茶能抗辐射你信不？科学研究表明还真有这回事。因为茶中有三种特性物质，分别是：茶多酚，咖啡因和茶氨酸。其中茶多酚是有很明显的抗辐射性的。个中原理不在于它能阻止人体对放射性物质的吸收或促进人体对放射性物质的排出，而是因为茶中的茶多酚是“自由基清除剂”，能避免辐射产生的过量自由基对生物大分子的损伤。此外，茶多酚也能调节与辐射有关的酶类，还可以减缓免疫细胞的受损，提高造血功能。
另外茶多酚含量大致呈现出这样的规律：绿茶＞白茶＞黄茶＞青茶＞红茶＞黑茶。所以喝茶能抗辐射，想要抗辐射效果更好，可以选择多喝点绿茶。
说完了这么多科学道理，最后总结一下给程序员同学的喝茶建议是：绿茶在白天喝，晚上喝红茶或普洱熟茶。红茶或普洱熟茶全天都可以喝。
最后的最后送一段话给大家，
茶有三种特性物质，茶多酚，咖啡因和茶氨酸。
茶多酚能抗癌抗辐射
咖啡因能提神利尿
茶氨酸能镇静助眠
相信以程序员同学的研究能力，一定能找到最适合自己的茶。
因为做程序员的同学在他的行业里能力更强，年薪的高低是个人能力使然，而不是工作职位使然，并且这里面信宴升的影响因素实在是太多了。我们不能只看职位，就决定一个人的价值和薪资的高低，这样的看法有点太过片面了，而且工作没有高低贵贱之分，你不能说管理层就一定会比程序员更高一级。
现在很多人都会带着有色眼镜去看待各种工作分类，比如说如果一个人的工作是做管理层的，那么我们通常就会认为祥卖这个人是老板或者经理什么的，而程序员给我们的印象就是不断的加班吃技滑老术工资的，在人们的眼里普遍都会觉得做管理的人更高一级，也就理所当然的认为做管理人的工资更多一些，这都是我们的想当然而已，并没有更加可靠的依据。
并且作为一个45岁的程序员，说明他的实力已经达到了一定程度，老话说技不压身，有一技之长对一个人的发展更加有好处。而另一个管理层的同学或许是刚刚从别的职位上调过来的呢。所以说我们看问题的时候不能只看表面，要深入问题看里面才能看出真正的问题，人云亦云得到的结论往往不是正确的。
衡量一个人的能力，并不是依靠年薪来体现出来的，我们要看这个人的实际能力和个人工作发展前景，现在的年薪只是一时的，如果个人在他的职位上能够有更好的发展，这比年薪更重要不是吗。是金子总会发光无论是身处什么样的职位总能实现自己的人生价值。
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