洗澡步骤有哪些？

洗澡步骤：洗脸-洗头-洗澡。

洗澡方法

1、洗澡的水温应该控制在自己身体能接受的温度范围，最高不要超过45度，因为太高的温度，对身体皮肤和毛毛细血管会有刺激。

2、洗澡的时间不宜过长，盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，会容易脱水。

3、洗澡的清洁用品，如果油脂皮肤的话，可以使用中性的沐浴液或者香皂，隔几天用一次即可。

4、洗澡后，及时用浴巾擦好身上和头发的水渍，穿上睡衣即可。

洗澡注意方法：

1、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。

2、如果皮肤不是很油，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。

3、洗澡时水温不能过热，过热使皮肤过于发红发烫。冬季以38～40℃为宜，夏季应在25℃左右。

以上内容参考 百度百科-洗澡

一般去浴室正确洗澡的流程如下：

1、洗脸

要把洗脸放在第一，因为当人进入淋浴房后，热水一开，浴室就会充满蒸汽，这时会迫使人体的毛孔扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，一天下来堆积在脸上的脏东西，就会趁虚而入，潜入你的毛孔。

2、洗身

在脸洗干净之后，就能够清洁身体了。但是要注意控制水温，最好可以与体温接近，也就是40℃左右。而水温过低，会使皮肤毛孔紧闭，清除污垢会不到位，这时，人体的体内热量分发不出来，洗澡过后，会感觉四肢无力。

此外，洗澡时间最好在20分钟以内，并且要保证通风好，因为如果沐浴时间过长，会产生心脑缺氧、缺血的情况。

3、洗头

洗完身体后，头发在蒸气中，就得到充分滋养，此时洗头，为最佳时辰。最后，用清水完全冲淋全身。

洗澡注意事项

（1）饿时不要洗澡。

因为水的传热性是空气的26～28倍，在洗澡过程中，身体要消耗很多热量。据实验，人在12℃的水中停留4分钟，所消耗的热量相当于同温的空气中一小时所消耗的热量，人洗完澡就疲乏，与此有关。

人体内消耗的热量大部分是靠血液中葡萄糖氧化而获得的。当人体饥饿时，血液中葡萄糖水平已出现偏低，不能满足身体消耗能量的要求。因此，在饥饿时洗澡，容易出现血糖偏低而引起头晕眼花，甚至昏倒、休克。

（2）洗澡不宜过勤。

洗澡太勤容易使皮肤因缺乏油脂而变得干燥，甚至发生裂纹。特别是老年人，体质较弱，皮肤变薄，皮下油脂开始萎缩，则更不宜过勤洗澡。一般每周洗澡2次即可。

（3）洗澡水温不宜太热。

一般以35～38℃为宜。因为水温超过体温，会使体内的热量不易散发，在夏季容易发生中暑。

那得看是什么澡堂。看你消费如何。

如果是普通的澡堂，

洗澡门票5－15元。搓澡5－15元。

你进去了，比如门票10元。

交10元，前台会给你锁柜钥匙，你就走进你的浴室。

你是女的，进女部。你是男的，进男部。

进去后，你要打开你的锁柜，把衣服都脱掉。放进锁柜。然后穿拖鞋，去淋浴。然后去泡澡，然后去蒸桑拿，然后去搓澡，女的叫搓澡大姨，男的叫搓澡大叔。

一般搓澡大姨搓的干净点。慢点。

女人要搓三亖个面。

搓澡大叔搓得快点。不太干净。

男人要搓两个面。

然后你躺在美容床上。

他们都问你要不要搓泥宝，加10元。

不要的话，他们会很生气。一开始会很使劲搓，就是让你疼，然后会轻轻一点劲都不使搓，不给你搓干净。

搓完了，然后再问你要不要加盐搓，奶搓，醋搓，芦荟搓。加10－20元不等。

如果不要的话，你就得下床淋浴。

如果要的话，他们会非常开心。会搀扶着你下床淋浴，然后再搀扶着你上美容床。

然后给你各种涂抹盐，醋，奶，芦荟，蜂蜜，糖，酱油，酒等。然后给你简单按摩几下，然后搀扶你去蒸桑拿。

然后你就蒸。然后你就去淋浴，然后涂抹护肤品。然后你就穿衣服。

如果是高档浴室。消费可就高多了。但是服务态度非常好。

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