材料：主料：大米辅料：紫薯、山药调料：冰糖1 大米淘洗干净。放入锅中，加入足量的水浸泡30分钟。2 山药、紫薯清洗干净切成小块。3 将山药和紫薯放入锅中，轻轻划散，大火煮沸转小火。4 煮至米粒开花紫薯

中医认为山药为上品之药，应该常服，多则终生，少则数年。所以，凡是有肾虚问题的人，可以把山药作为养生保健的常用食物，居家常备一些，常年食用。山药怎么吃补肾?不妨试试煲汤——土鸡炖