天天不吃早餐的人，身体会什么样？可早餐吃种食物，同样不健康

天天不吃早餐的人，身体会什么样？可早餐吃3种食物，同样不健康

1.油炸食品:

2.腌制食品:

3.油炸和烘焙食品:

早上煎鸡蛋的时候，有的人习惯煎点肉一起吃。其实食物的种类没有错，错的是烹饪方法。高温油炸食品本身容易破坏营养成分，此外，还容易产生致癌物质苯并芘和丙烯酰胺。

这两种物质吃得越多，患癌风险越大。有些食物脂肪含量很低，但是经过高温油炸后就变成了高脂肪食物，也是不健康的。

一份健康的早餐，既要保证食物的多样化，又要健康清淡。蔬菜、水果、鸡蛋、乳制品、全谷物等。是非常好的早餐。

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