油炸红薯片热量多少、减肥能吃吗

炸红薯片有多少热量？可以吃它们减肥吗？ 虽然红薯是一种健康的食物，但是你要注意怎么吃它们。尽量少吃。 红薯属于淀粉类食物。在油炸红薯的过程中，可能会产生致癌毒素 mdash mdash mdash丙烯酰胺，红薯是富含碳水化合物的低蛋白食物，经过油炸、烧烤等高温处理后更容易产生致癌物质。 另外，淀粉类食物经过油炸后，不仅产生丙烯酰胺，维生素也在油炸的高温中被破坏，人体必需氨基酸被大量氧化。 特别是红薯的营养成分β；-胡萝卜素在油炸的高温下很容易被破坏，所以尽量不要吃油炸红薯片。 另外，红薯含糖量高，能量转换高，可以替代主食。 增加红薯量后，一定要减少主食量，所以不要把红薯当成零食，否则一天摄入的食物总量会增加，容易导致肥胖。 每100g油炸红薯片中含有0.2g脂肪，产生99kcal热能。 它的热量很高，所以你不应该多吃。 一般来说，对于想减肥又爱美的女性来说，如果喜欢吃红薯，蒸红薯或者蒸红薯后晾干的红薯干比较好。