很多人,包括孩子,都一再提醒他要提防这个学生,也许是因为他贪图自己的财产。但是,老人不同意。他愉快地享受着与学生的这种别样的师生关系,并决定百年后把自己的遗产留给这个学生。他在遗嘱中写道:
“我知道我的孩子爱我,但在我后来的生活中,这种爱只能挂在嘴上,挂在心里,真爱变成了假爱;而我的学生照顾了我十几年。即使他有觊觎我财产的心思,他也照顾了我十几年。连假爱都成了真爱。”
这样的故事听起来很悲伤,但却让我们反思如何对待爱我们的人和我们爱的人。父母的养育之恩,人的一生都不应该忘记,教导我们成长的老师和师长的恩情,也应该铭记在心。还记得今年高考前夕,河北宁晋五中老师郭先瑞因为腰痛跪着给学生上课的身影吗?那不仅仅是一种感动,更是一种提醒,每个人都应该感激老师这一生的付出。
又一个教师节来临之际,请向你的老师问好,告诉他:我们喜欢听你讲课,但不愿意看到你因为腰痛跪在讲台上。我们希望你能保护好自己的腰部,和学生们一起健康学习。
脊柱在人们直立行走的能力中起着至关重要的作用。它就像一个由几块椎骨组成的“d簧”。在每块椎骨的中间,都有一块软骨作为“d簧垫”,以增强d簧的d性,缓冲d簧受压时所承受的压力。这些“d簧垫”就是我们常说的椎间盘。
同时,为了使脊柱更加稳定,人体脊柱两侧分布着大量的肌肉群,起到支撑和牵引脊柱的作用。另外,有了椎间盘的缓冲,脊柱可以适应人体的任何姿势而不被损伤。但这种适应性是有限度的,超过一定限度,就像d簧会失去d性一样,脊椎也会受损。
专家对脊柱,尤其是腰椎间盘(腰椎间盘)和腰肌群(腰肌)在不同姿势下的压力进行了量化。结果是:
左右侧卧时,对腰椎间盘和腰肌的压力为75。 直立时,对腰椎间盘和腰肌的压力为100。 坐直时,对腰椎间盘和腰肌的压力为140。 向前站立时,对腰椎间盘和腰肌的压力为150。 坐姿前倾时,对腰椎间盘和腰肌的压力为185。 弯腰抬重物时,对腰椎间盘和腰肌的压力为220。 压力越大,腰椎间盘受压越严重,可能会被挤出两块腰椎之间。这就是我们常说的腰椎间盘突出,同时也可能因为过度牵拉而损伤腰肌,即出现腰肌劳损,两者都会引起疼痛。如果穿过腰椎间盘的脊髓受到压迫或挤压,也会引起四肢麻木、疼痛。为此,平时不适合做过度运动。教师这个职业注定了讲课时是直立的姿势,备课、批改作业时是前倾的姿势,会让腰椎间盘和腰肌承受很大的压力,长此以往会导致腰椎间盘突出和腰肌劳损。
因此,教师在日常工作中应尽量避免长时间保持一个姿势,例如经常变换姿势或每天做平板支撑运动,既能达到锻炼的目的,又有助于防治腰椎疾病。
平板支撑锻炼法 当然,人体是一个整体。腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈肩膝关节等疾病的发生与经络阻滞、气血不畅等密切相关。大多数骨科专家倾向于以平板支撑等功能锻炼为主,而中医则偏向于针灸、理疗等物理治疗,同时配合中成药(如腰痛宁)进行针对性治疗。欢迎分享,转载请注明来源:内存溢出
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