杏仁一天吃多少粒合适

一天吃多少杏仁合适 ？一天最多只能吃3~4颗杏仁。吃多了会中毒的。但如果控制在一定范围内，可以健脑，对身体有好处，还可以减肥。吃完杏仁一定要多喝水。 近日有媒体报道，常熟一名肺癌患者自认为吃苦杏仁可以抗癌，但吃了一段时间后突然感觉身体不适，最终经抢救无效死亡。 经诊断，王女士因食用大量杏仁导致肝中毒。 专家说，吃苦杏仁一定要熟食，一天不超过10粒，不能长期吃。 北京中医药大学教授杜金星说，杏仁有两种。一种是甜杏仁，也叫南杏仁。无毒，微甜细腻，可作为原料添加到蛋糕、饼干、菜肴中。具有润肺止咳、润肠通便的功效，可缓解干咳无痰、肺虚久咳。可以放心食用。 杏仁的抗肿瘤作用主要是苦杏仁中含有苦杏仁苷。 同时，由于富含胡萝卜素，可以防止自由基攻击细胞，预防肿瘤。 专家表示，苦杏仁食用不当会导致中毒、头晕、突然昏厥、心悸、头痛、恶心呕吐、惊厥、昏迷、紫绀、瞳孔散大、光反应消失、脉搏微弱缓慢、气短或出现缓慢而不规则的症状。 如果不及时抢救，可能会因呼吸衰竭而死亡。 因为苦杏仁的种皮和胚芽中含有剧毒的氢氰酸。 因此，苦杏仁不宜大量食用，一天不超过10粒。 吃苦杏仁时，一定要多次用水浸泡，煮沸，以减少甚至消除有毒物质。 同时，一定要去皮去尖(胚芽) 1。杏仁又苦又甜。一般用苦杏仁，但苦杏仁微毒。如果你一次服用超过30克，你可能会中毒。所以一般每次服用10克左右最好。 2。甜杏仁主要润肺润肠。相对来说，量可以稍微大一点，但不能太多。一般一天吃10-mdash；20g最好。 3。此外，国内外多项调查发现，每周至少吃5次杏仁的人，患心脏病或冠心病的风险会降低一半；每周至少吃一次杏仁的人比从不吃坚果的人患心脏病的风险低25%。 所以，在忙碌的工作之余，喝杏仁奶是你最好的选择，也是孩子最好的选择。 喝一瓶250ml左右的杏仁露，相当于吃50颗左右的杏仁。 促进新陈代谢，消除便秘是你每天喝一杯杏仁奶的重要原因。