怎样上网才能保护眼睛

对于长期接触电子产品的工作员来说，保护好眼睛视力的确是一件非常重要的事情，本人从事程序员职业已有5年之久，以个人的经验列出以下几点建议，相信会对你有所帮助：

1、在平常上班的时候，一定要懂得劳逸结合，可以给自己制定一个上班作息表，这样不仅能够提高自己的上班效率，也能够让自己随时保持精力充沛，在休息的过程中也可以给眼睛适当的放放假，这样也是达到保护眼睛效果的一个好方法。

休息

2、在平常的生活中，也一定要掌握一些眼保健 *** 的做法，在上班时或者放假的时候定期做眼保健 *** ，这样对眼睛，视力都会有非常好的保护作用，只不过需要花费更多的时间，但是却换来了健康，所以一定要长期坚持。

眼保健 ***

3、在上班的过程中，也可以给电子产品安装一些保护眼睛的设备，比如紫光防护、晕目防护、辐射防护等等，上班的时候也需要不定时的走动走动，这样不仅能够对视力，眼睛有很大帮助，对人体健康也会有很大帮助。

绿色植物

4、还可以在自己工作的地方养殖一些绿色植物，当眼睛疲劳的时候看一看绿色植物对自己的视力恢复会有很大帮助，绿色植物也能够成功吸收电子产品产生的辐射，可以改善公共区域的空气，这样也能够让自己的精力变得更加充沛，上班也会变得越来越轻松。

说真的，我个人作了一年多设计了，但对眼睛保护的不是很好，有时候上班的时候眼睛都疲劳得要死，非得好几天内好好的用眼药水慰劳慰劳才能停歇。很无语对自己。 作设计时，作个几个小时，最好两三小时内就走动走动，眼睛向窗户外远方看看，伸展下视力，再有时间的话一天作一两次眼保健 *** 。这样就不会像我这样子了，工作都没法好好作。设计心情也被眼睛搞浮躁得很，有时甚至干脆离开一下座位，需得放松几分钟再做得找得到感觉。 怎么样保护眼呢网上找了点东东。 下面觉得长就看前面几条也就差不多了，毕竟不可能每人都作得到那么多。 1 每隔一段时间休息一下

2 如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松

3 在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的活儿

4 做一些简便有效的伸展放松运动

5 在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源，这样你的眼睛不会太累

6 如果你坐在窗子边上，拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上

7 避免在光线不好的屋子里工作

8 买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光

9 工作台上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘

10 植物还可以保持眼睛湿润

11 如果你的显示器是CRT，注意刷新率

12 用纯平而不是球面显示器

13 买个laptop

14 根据光线、环境设定最的舒适显示方式

15 字体大小同样也要合适

16 眼睛与显示器保持要保持一定的距离

17 戴一个防强光的眼镜

18 如果眼睛总是不断的调整“焦距”，很快就会累的

19 Courier, New Courier等字体相当适合程序员

20 /Web设计师要用最高清晰的显示器，如果使用的是Windows + LCD，最好启用ClearType

21 定期做视力测试 还有，个人分享个好东西，自己管不住自己，让它来管你。 打开网站时，很多空白的刺激眼区变为豆沙绿了，很好的一个小细节，且很有用。另：首先，尽量没过1给小时就闭眼休息一下。其次，可以在电脑前面放些仙人掌球，能很好的防辐射。第三，可以吃螺旋藻，对抗辐射有很好的作用。同时，多活动肩部，以免得脊椎病。祝你身体健康。 保护眼睛，人人有责。。。。。。。。。。。。。 像爱自己女人一样爱他（它？）才行。。。。

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