水果的正确吃法

     各种各样的水果，是大自然的馈赠。它多汁且富含矿物质是很多人的最爱。但是如何享用美味的水果，是有一定的讲究的，如果处理不好，不仅不会给你带来健康营养，而且可能引发疾病。现在就对几种常见水果的正确吃法及注意事项予以介绍。

苹果：“一天一个苹果，医生远离我”，可见苹果的营养价值在人们心中的地位。吃苹果最好要连皮一起吃，因为苹果皮比果肉营养更丰富。但出于保鲜地需要，很多皮上都打了一层蜡，如果是食用蜡是可以食用的。要是怀疑是工业用蜡，可以用纸巾擦试一下，如有淡淡的红色，就是工业用蜡，可用盐水清洗干净。还应注意吃苹果时不能同时吃海鲜。患有溃疡性结肠炎的病人也不能吃苹果。

香蕉：空腹时不能吃香蕉，还要注意吃完香蕉不能饮水后，否则肚子会很难受的。患有胆囊疾病的人，不宜吃香蕉。

橘子：又称桔子，吃法简单，不用水洗也不用削皮。橘子属于温性水果，吃多了容易上火，易导致口腔溃疡，大便燥结。橘子吃多了还易产生较多的草酸，容易产生结石。

葡萄：肠胃功能不佳的人要尽量少吃葡萄，因为吃完之后，会在肠中产生大量气体。葡萄中还含有大量有机酸会腐蚀牙齿，所以吃完后应漱口。

西瓜：吃西瓜最好是空腹吃，或者是在餐后的一个小时之后再吃其他食物。西瓜属于寒性食物，吃多了易伤脾胃。存放西瓜不能时间过久，容易滋生细菌。肾功能不佳的人不宜吃过多西瓜。

荔枝：素有“水果之王”的美誉。但食用荔枝要适量，成人每天300克左右，儿童一天在五颗左右即可，因为荔枝属于温性食物，吃多了极易上火。同样也不适宜空腹食用。此外面部长有痘疮的患者也不宜吃荔枝。

1、直接吃，很多水果是直接洗干净了剥开皮或者削皮就可以吃的，不需要任何的加工，像什么西瓜，苹果，梨之类的。

2、水果沙拉，相信水果沙拉应该也是很多人的最爱，这个只需要我们准备好酸奶，然后准备好水果，去皮，切块，然后和酸奶一起搅拌可以了。

3、榨果汁，橘子，香蕉之类的水果榨果汁是特别合适的，在榨果汁的时候可以加入一些牛奶，按照自己喜欢的比例放进去也是非常不错的。

4、水果拼盘，当然，如果空闲时间比较多的话，多买几种水果放进冰箱，然后每次一种水果取一些出来都是非常不错的。

5、泡水喝还有一些水果由于其独特的功效，泡水喝也是非常不错的，例如，柠檬之类的。

6、冷藏后更佳，还有一些水果呢，冷藏之后我们会发现他的味道会更加的美味，例如西瓜，苹果之类的，在冰箱里面冷藏之后会更加的美味。