焦虑的定义

焦虑是一种情绪反应。

焦虑，是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调。

焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）或发作性惊恐状态（运动性不安、小动作增多、坐卧不宁、或激动哭泣），常伴有自主神经功能失调表现（口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等）。

焦虑时一定会有不合理的思维存在，正是其不合理的思维维持着精神的紧张和身体的不正常反应。也可以说，不合理思维是焦虑的本质。

焦虑是指某种类似担忧的反应，是多种情绪的混合体，是由于害怕、恐惧而产生的一种不适情绪。焦虑分为三类：客体性焦虑、神经症性焦虑、道德性焦虑。表现上除占主导地位的恐惧成分外，还包含其他多种情绪内容，比如悲伤、愤怒、害羞、自责、抑郁、兴奋等。表现为：惊恐、提心吊胆、或精神紧张。焦虑有两面性，一方面，适度的焦虑是个体安全需要的体现，可维持个体警觉性、促进人体反应、维持基本精神活动，某种意义上，焦虑是对生活持有冷漠态度的对抗，可以推动人格发展。另一方面，如果过度焦虑，与真实的外界环境不协调，或焦虑持续存在，超出合理的范围，且不能控制，个体为焦虑的体验感觉痛苦，就可能成为病理性焦虑。当我们不能区分自己的感受是否合理，还请与精神心理专业人员探讨及问询。焦虑实际上是一种正常的情绪反应，焦虑状态并非都是不好的，在正常情况下每个人都可能产生焦虑。焦虑可以帮助人们提高警觉性，加强思维，从而调动自己的生理、心理和知识因素去解决问题，因此焦虑并不可怕。如果遇到困难没有焦虑情绪反而不利。焦虑、焦虑症和焦虑情绪是不同的，焦虑症是应该引起重视的一种心理障碍状态。

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