总是嫉妒别人，怎么办，怎么克服这心理

1、正确认识法：嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你。

2、攻击嫉妒法：嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功。

3、想开些消除法：人生总有不如意之事，所谓“人人都有本难念的经”即是此理。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。

4、正确比较法：一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。

5、自我驱除法：嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除嫉妒心态，可能就会变得“心底无私天地宽”了。

将嫉妒心情合适的说出来

每个人都会有嫉妒心理，但将之藏在心里只会让嫉妒心堆积造成更大的心理失衡。而排解嫉妒心的方法除了心理调节，就是通过说来排解出来。当然，这里并不是要你诽谤别人，说些伤害别人的话。而是以尊重舒服的方式表达出来。

比如，看到别人异性缘好，可以打趣说桃花运真好，好让人羡慕。这样说不仅可以表示出赞扬，也能让自己的嫉妒心情得到短暂释放。而反之，一副不舒服的表情加上语言，只会影响自己和他人的心情。

培养豁达的人生态度

“强中自有强中手”，人和人之间是无法进行比较的，也不要进行比较。你只看到了有钱人光鲜的一面，却不知道背后承受的压力和受过的苦。所以正确看待这些客观规律，培养豁达的人生态度，会让你的嫉妒心无处生起。

转移注意力

在某些场景下，外界会迫使我们产生嫉妒心理，这时不如尝试转移注意力或换换环境。当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。比如，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。

理性的思考赶走嫉妒

嫉妒之心更像是感性的产物，因为别人的某个行为，某件事影响，而短时间产生心理上的不自在感。所以，为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，利用理性思维给自己找一些理由，可以使自己不再嫉妒别人。

正确评价竞争

如今社会上竞争无处不在。当看到别人在某些方面超过自己的时候，不要盯着别人的成绩怨恨，而要积极寻找别人成功的原因，以此为动力让自己更快地进步。正确评价成功也很重要，有了关于成功的正确价值观就能在别人有成绩时肯定别人的成绩，并且虚心向对方学习，迎头赶上。

正确看待他人的优秀

嫉妒心往往是由于误解所引起的，即别人取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功是付出了许多的艰辛和巨大代价的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你，也没有妨碍你去获取成功。与其在内心循环往复的嫉妒不做改变，不如主动去获取一些成功。

调整你的心态。要有一个良好的心态面对别人的成功或者是成就，不能总是以自我为中心认为自己什么都比别人强，总是不肯居于人下，这种想法要有所改变才可以的。

发挥你自己的优势。在嫉妒别人的时候，要想一想自己为什么嫉妒他人，为什么自己不能取得成功，要把你自己的优势通过你的努力发挥出来，不要总是看别人眼红哦！

3

要树立正确的价值观。要正确地看待他人，他人取得成就，应该由衷地替对方高兴，因为人家也是通过努力而得到的，要心胸开阔些，眼界放开。

4

多理解别人。别人所得到的，当你经过一番了解以后，也许就不会嫉妒了，别人的成就也是经过千辛万苦而换来的，不应该是嫉妒别人，而要敬佩他人能够战胜困难取得成功。

5

做人要豁达一些。要培养自己豁达的人生观，嫉妒别人，说明你的心眼也很小，而且自己也没有什么成就可言，所以才会嫉妒别人，要重新认识自我，并不断地完善自我。

6

努力提升自己。在嫉妒别人的时候，要想想自己身上的优势和劣势，通过自己的努力，不断地提升你自己，让你重新达到一个高度。

7

学会接纳他人。心里容不下别人的人喜欢嫉妒他人，这时你要试着接纳他人，公正地看待别人。

一些人对别人的嫉妒是情不自禁的，她自己也没有意识到这是一种不好的心理，但就是无法控制这种不好的心理状态。

有没有把嫉妒这种消极的心理转化为积极因素的办法呢？可以肯定的回答：有。那应该怎么办呢？一起来看一看：

1.具备自知之明，客观评价自己

当嫉妒心理萌发时，这时就需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地对自己进行评价，找出一定的差距和问题。

2.调整心态

一旦有了嫉妒的心态，就要调整自己看问题的角度，就会发现自己对别人的嫉妒是完全没有必要的。

3.不要追求虚荣

对于嫉妒心理来说，那种要面子、不愿意别人超过自己、以贬低别人来抬高自己的想法，正是一种虚荣空虚心理的需要。所以克服一分虚荣心就少一分嫉妒。

4.开阔心胸

一个心胸宽广的人，是不会对别人产生嫉妒心理的。要使自己有一个豁达开朗的心胸，必须不断加强自身修养。

要多向身边那些性情开朗、心胸开阔的人学习，要不断的在心中告诫自己，不能做一个心胸狭窄的人。

总之，嫉妒是一种不 健康 的心理。如果你想改变它，并不是一件非常困难的事情，只要你努力客观地评价自己，学会调整自己的心态，不追求虚荣，不吹毛求疵，不去计较一些无关痛痒的小事情，就能克服这种不良的心态。

嫉妒，是一种抵触的消极情绪，看到他人优于自己，而产生的包含憎恶，愤怒，屈辱，失望等的复杂 情感 。

1.克服嫉妒，要培养豁达的人生态度，心胸开阔；

2.提升自己的格局，格局小的人，内在缺乏安全感，不允许别人挑战超越；

3.运用情绪疗法，当嫉妒情绪出现时，去看到告诉自己“此刻，我有负面情绪”把注意力放在自己内在，而不是诱发情绪的人或事上，观察自己的身体有没哪里不舒服，观察自己的思想，不去评判，全然去经历它。你会发现它会逐渐消失

人的心灵思维不在同一起跑线，对事与物不角度有不同看法和结局，引导他她人和自己心胸宽广，把嫉妒变为动力，赶超上进，做最优秀最佳的自己。让嫉妒便为促进团队集体积极增荣光的法宜，共创辉煌！

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