孕妇维生素b12低下怎么办

维生素B12是属于水溶性维生素，是人身体必需的物质之一。如果人身体缺乏维生素B12，就会对造血系统产生很大的影响，甚至会对神经系统有危害。维生素B12是可以通过食物方面进行补充，以肉类，肝脏为主。那么，孕妇维生素b12低下怎么办呢

孕妇维生素b12低下怎么办

如果孕妇体内维生素B12低会常常出现呼吸困难，一般在行走后发生，但不伴有胸痛。一旦孕妇发现自己维生素B12比较低的话，是建议通过动物肝脏等食物获取维生素B12的。

只要不偏食的话，孕妇一般不会缺乏维生素B12。维生素B12只存在于动物食品中，如牛奶、肉类、鸡蛋等。180克软干奶酪或1/2升牛奶中所含的维生素B12就可以满足人体每日所需(0005毫克)。

如果孕妇缺乏维生素B12，可以口服药片，也可以注射药物，还可以可以通过饮食获取。含有维生素B12的食物有有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。

生素B12广泛存在于动物食品中。而且其形态无法被人体吸收。此外，维生素B12也是唯一含必须矿物质的维生素，因含钴而呈红色，又称红色维生素，是少数有色的维生素。维生素B12虽属B群维生素，却能贮藏在肝脏，用尽贮藏量后，经过半年以上才会出现缺乏症状。人体维生素B12需要量极少，只要饮食正常，就不会缺乏。少数吸收不良的人须特别注意。

孕妇维生素b12标准值

一般维生素b12能够通过血清检测出，正常情况下血清中检查出来的维生素b12浓度不能够低于100个单位，正常范围值是在100-300单位之间。其实人体需要的维生素b12并不多，如果摄入过多的维生素b12反而会产生一些副作用，引起面部浮肿、哮喘等症状。

孕妇维生素b12偏高与孕妇体质有很大关系，另外摄入太多富含维生素b12的食物、肝肾功能异常等都会引起孕妇维生素b12偏高，而具体的情况需要做相关的检查做出综合诊断。

维生素 B12的主要作用是促进红细胞的发育和成熟，使机体造血功能处于正常状态，预防恶性贫血;另外维生素B12可以促进糖类、脂肪和蛋白质代谢;并且具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，对婴幼儿的生长发育有重要作用。因此妈妈们要适当的补充维生素B12，以间接的为胎儿补充维生素 B12。

肉类和乳制品是维生素B12的良好来源。（©alexpro9500/Shutterstock）

维生素B12对人体至关重要，人体需要它来产生新的DNA、红细胞、蛋白质、激素和脂质（脂肪）。维生素B12也是神经健康的关键。

维生素B12是维生素B复合物的一部分，包括硫胺素、烟酸、维生素B6、叶酸和维生素B12。这些维生素中的每一种都有其“在身体中的独特作用，但大多数B族维生素都有帮助身体细胞产生能量的作用，”Heather Mangieri说，匹兹堡营养与营养学学院的一位女发言人兼营养检查负责人。

典型的美国饮食达到或超过每日推荐的维生素B12的量。然而，维生素B12缺乏在美国仍然是一个普遍的问题，因为它可能受到其他因素的影响，如年龄和消化。老年人、素食者和孕妇尤其容易缺乏维生素B12。人们可能没有意识到维生素B12从他们的饮食中消失了，因为肝脏可以储备5年的维生素供应。

维生素B12缺乏症

维生素B12缺乏症有很多症状。维生素B12含量低的人可能会食欲减退、体重减轻或感到疲倦无力。抑郁症、记忆力差和思维障碍都可能是维生素B12缺乏症的症状。维生素B12缺乏症的其他症状包括手脚麻木或刺痛感、失去平衡、口舌酸痛和便秘。根据哈佛健康出版物的报道，皮肤发黄、贫血、偏执和幻觉也可能表明维生素B12缺乏。

如果你注意到这些症状，你应该咨询健康护理专业人士，而不是试图用补充剂自我治疗，专家说，

“如果有这些症状，人们就不应该跳到补充剂，”注册营养师、营养与营养学学会发言人Vandana Sheth说。Sheth说，这些症状中的许多可能是另一种症状的征兆，血液测试可以证实缺乏，饮食评估可以帮助人们获得所需的营养，而无需借助补充剂。

的年龄和消化问题可以导致维生素B12缺乏，即使一个人从食物中获得足够的维生素B12。将近三分之一的50岁以上的人患有萎缩性胃炎，这种胃壁变薄会影响维生素B12的吸收。美国疾病控制和预防中心估计，50岁以上的成年人中有32%缺乏维生素B12。另外20%的成年人可能有维生素B12的临界缺乏水平。事实上，疾控中心建议“所有51岁及以上的人都应该通过含有维生素B12的补充剂或富含维生素B12的食物来获得大部分日常维生素B12。”

怀孕也可以降低维生素B12的水平，如果甲亢（甲状腺亢进）导致人产生过多的体温，据国家卫生研究所称。孕妇或哺乳期妇女如果维生素B12摄入不足，可能会导致婴儿维生素B12水平低，

胃酸水平低也会导致小肠细菌过度生长。这些细菌，反过来，从体内浸出维生素B12。

维生素B12补充制造商所说的

补充制造商市场维生素B12作为一种能量和耐力的助推器，特别是对运动员。人们还服用维生素B12来改善心情、提高浓度和免疫系统。

维生素B12补充剂据说可以降低患乳腺癌、肺癌和宫颈癌的风险。维生素B12补充剂据说也能防止烟草烟雾中的毒素。有些人使用维生素B12补充剂来帮助治疗男性不育、睡眠障碍、抑郁、炎症性肠病、哮喘、多发性硬化、过敏和皮肤状况白癜风。

维生素B12柔顺同型半胱氨酸水平普遍存在于骨质疏松症、痴呆症、心脏病、认知障碍和抑郁症患者中。

研究表明，维生素B12、叶酸和维生素B6的联合使用可以降低同型半胱氨酸水平。然而，研究还没有证实使用维生素来降低同型半胱氨酸水平实际上是治疗或预防健康问题。

例如，一项针对5522名血管疾病患者的研究表明，补充维生素B并不能降低死于心脏病发的风险。研究人员让一些志愿者服用安慰剂，另一些志愿者服用叶酸、维生素B6和维生素B12补充剂。根据2006年8月发表在《新英格兰医学杂志》上的论文，维生素降低了研究参与者的同型半胱氨酸水平，但安慰剂组和服用维生素组在五年研究期间死于主要心血管事件的风险相似。据美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室称，

维生素B12补充剂很可能不会降低你患心脏病的风险。维生素B12补充剂是否对糖尿病、高胆固醇或防止支架术后动脉再闭塞有影响，目前尚不清楚，根据美国国家医学图书馆的数据，

一些初步研究发现，维生素B12补充剂和降低骨质疏松症的风险之间存在着微弱的联系，有些提供补充剂，有些只是记录了人们随时间变化的维生素B12水平。然而，根据俄勒冈州立大学莱纳斯鲍林研究所的研究，还需要更多的研究来确定维生素B12是否有助于降低骨质疏松症的风险。

一些初步研究发现维生素B12与降低癌症风险之间存在着微弱的联系，但这种联系仍不清楚。一项研究比较了712名乳腺癌患者和712名无乳腺癌妇女的血样和饮食问卷。饮食调查问卷（1980年至1990年）和血液样本（1990年）显示，维生素B12水平较高与乳腺癌风险较低相关，但仅限于尚未进入更年期的妇女。根据2003年3月发表在美国国家癌症研究所期刊上的论文，叶酸和维生素B6的水平与乳腺癌的风险有着更紧密的联系。根据美国国家医学图书馆的研究，初步的证据还没有发现维生素B12的水平会影响肺癌，但是结合叶酸和维生素B6的水平，我们发现酸、硫胺素、核黄素和维生素B12可能有助于预防宫颈癌。

低水平的维生素B12通常与健康问题有关，但最近的研究发现，血液中维生素B12水平异常高可能预示着癌症风险。从1998年到2010年，研究人员在丹麦一家医疗注册中心对30多万名患者进行了实验室检查和癌症诊断。根据2013年12月发表在英国《华尔街日报》上的一篇文章，只有6%的研究对象维生素B12水平高于推荐的上限，这些人在血液检测异常后一年内被诊断出癌症的风险更高，特别是与吸烟（肺癌）或酒精有关的癌症美国国家癌症研究所（National Cancer Institute）称，维生素B12不太可能是治疗老年人睡眠障碍的有效药物，至少在与维生素B6和叶酸联合使用时是如此。

低维生素B12水平通常与精神衰退的其他生理症状一起发现，如高同型半胱氨酸水平或低叶酸水平。而被诊断患有阿尔茨海默病和痴呆症的人通常维生素B12水平较低。然而，研究并没有最终证明维生素B12补充剂能改善老年人、老年痴呆症患者、痴呆症患者或中风幸存者的记忆或思维能力。国家卫生研究院膳食补充剂办公室说，需要更多的大型临床试验为了证明维生素B12是否会影响认知功能和患痴呆症的风险，2014年发表在《神经病学》杂志上的一项研究发现，服用维生素B12和叶酸（另一种维生素B）并不能提高人们的思维能力，该研究包括了近3000名老年人记忆测试。

需要更多的研究来确定维生素B12补充剂是否能改善抑郁症状。初步证据表明，抑郁症患者如果维生素B12水平健康，对治疗反应会更好。芬兰的研究人员从115名被诊断患有抑郁症的患者身上采集了血液样本。这些患者接受了6个月的治疗，包括治疗和药物治疗，然后再进行另一次血样采集。根据2003年12月发表在在线杂志《BMC精神病学》上的研究，在研究开始和结束时维生素B12水平较高的人更有可能对治疗产生“完全”反应。研究人员认为，研究中40人对抑郁症治疗有“完全反应”，34人有部分反应，41人没有反应。

然而，其他的初步研究未能证明维生素B12补充剂单独可以帮助抑郁症。一项对909名老年人进行的为期两年的研究调查了被分配到运动、心理健康教育或维生素补充剂的人群是否有较少的抑郁系统。在这项研究中，叶酸和维生素B12的补充并没有像安慰剂一样改变抑郁症状。英国精神病学杂志2012年7月的一篇论文称，在两年的时间里，四项后续调查发现，只有心理健康教育才能改变抑郁症状。

维生素B12不会提高不缺乏维生素B12的人的运动成绩或增加能量水平，据美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室称，

还没有足够的科学证据来确定维生素B12补充剂是否对过敏、多发性硬化、牛皮癣和其他免疫系统问题有影响。据国家医学图书馆称，目前还没有太多的证据表明维生素B12是否对莱姆病、衰老、疲劳或慢性疲劳综合征有影响。然而，维生素B12可能对预防年龄相关性黄斑变性（导致视力下降的常见眼病）有效。有限的研究支持维生素B12补充剂在治疗小腿不稳综合征、湿疹和溃疡方面是有效的。然而，据美国国家医学图书馆称，还需要更多的研究来证明两者之间的联系。

B12水平如何随着年龄的增长而变化在2016年的一项研究中，研究人员测量了60多个死亡个体的大脑中维生素B12的含量，从妊娠晚期的胎儿到80岁不等。这项发表在《公共科学图书馆·综合》杂志上的研究首次比较了人类一生中大脑中维生素B12的水平。

研究人员发现，年龄最大的人大脑中维生素B12的水平比年龄最小的人低10倍，反映出随着时间的推移，维生素B12的水平逐渐、自然和持续下降。但在患有某些疾病的人身上，研究人员检测到了不符合这种模式的维生素水平。例如，患有自闭症的年轻人和患有精神分裂症的中年人的大脑中维生素B12的含量大约是没有这些疾病的同龄人的三分之一。然而，这项研究发现维生素B12的含量与这些神经系统疾病之间只存在联系没有发现低水平的维生素导致这种情况。

维生素B12补充剂安全吗？

维生素B12在体内过量的风险很低。补充剂生产商在胶囊中加入了大量的B族维生素，有时甚至高达每日推荐摄入量的200%，

，因为它们是水溶胶“人类可以安全地排出多余的维生素，”Mangieri说，

因此，医学研究所没有对一个人一天能安全摄入多少维生素B12设定限制。据美国国家医学图书馆（National Library of Medicine）称，将维生素B12应用于皮肤治疗银屑病时似乎也是安全的。

维生素B12可能会增加血管在支架周围变窄的风险，支架是一种扩大阻塞动脉的装置。维生素B12补充剂可能会损害视神经，并导致患有罕见的遗传性Leber病的人失明。

药物干扰维生素B12补充剂

治疗胃灼热和胃食管反流病，也被称为酸反流，如H2阻滞剂质子泵抑制剂可能导致维生素B12缺乏。

质子泵抑制剂减缓胃酸的释放，胃酸是消化和吸收食物中维生素B12所必需的。但研究还没有得出结论，质子泵抑制剂是否会干扰消化，导致维生素B12水平较低。美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室建议，医生应监测质子泵抑制剂患者的维生素B12状况。

H2阻滞剂会干扰维生素B12的吸收，因为它们会减缓胃酸的释放。根据美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室的数据，H2抑制剂可能会导致维生素B12摄入不足和服药超过两年的人出现问题。

其他影响胃酸的药物与维生素B12吸收不良有关，包括胆固醇药物胆甾胺；抗生素氯霉素和新霉素；痛风治疗秋水仙碱。

糖尿病药物二甲双胍可能干扰人体对维生素B12的吸收，而不是通过胃酸，而是因为药物对钙的影响，钙也是吸收维生素B12所必需的。根据俄勒冈州立大学莱纳斯鲍林研究所的研究，需要更多的研究来确定钙补充剂是否有助于糖尿病患者吸收维生素B12。

钾补充剂可能会降低人体吸收维生素B12的能力，就像两周以上的大量饮酒一样，据美国国家医学图书馆称，

大量补充叶酸不会影响维生素B12的吸收，但叶酸可以掩盖维生素B12缺乏的症状。叶酸可以纠正一种叫做巨幼细胞性贫血的疾病，这种疾病是由维生素B12水平低引起的。患有这种疾病的人不会出现贫血症状，但潜在的维生素B12缺乏仍会损害神经系统。美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室建议健康人每天摄入不超过1000微克的叶酸。

这篇文章仅供参考，并不是为了提供医疗建议。

附加资源NIH：维生素B12消费者概况国家医学图书馆：维生素B12

编者按：本文首次发表于2014年8月15日。LiveScience的Rachael Rettner在2017年6月21日更新了这篇文章

你说的不明白啊！什么80了啊？血红蛋白？
你要看看红细胞体积MCV是多少啊？MCV大于100以上，是缺乏维生素B12，每周肌注药物2次，同时口服叶酸片。
MCV小于80，是缺铁性贫血，有口服铁剂，例如：右旋糖酐铁、硫酸亚铁、富马酸铁等等，同时口服维生素C。

有可能。
维生素b12和叶酸缺乏可引起巨幼细胞贫血，机制缺乏b12，胸腺嘧啶核苷酸减少，DNA合成速度减慢，而细胞内尿嘧啶脱氧核苷酸（dUMP）和脱氧三磷酸尿苷（dUTP）增多。胸腺嘧啶脱氧核苷三磷酸（dTTP）减少，使尿嘧啶掺合入DNA，使DNA呈片段状，DNA复制减慢，核分裂时间延长（S期和G1期延长），故细胞核比正常大，核染色质呈疏松点网状，缺乏浓集现象，而胞质内RNA及蛋白质合成并无明显障碍。随着核分裂延迟和合成量增多，形成胞体巨大，核浆发育不同步，核染色质疏松，所谓“老浆幼核”改变的巨型血细胞。巨型改变以幼红细胞系列最显著，具特征性，称巨幼红细胞系列。细胞形态的巨型改变也见于粒细胞、巨核细胞系列，甚至某些增殖性体细胞。该巨幼红细胞易在骨髓内破坏，出现无效性红细胞生成。最终导致红细胞数量不足，表现贫血症状。

每个孕妇身体所含有的维生素都是各不相同的，尤其是在怀孕期间，身体的营养大部分都被胎儿吸收，因此，身体会缺乏维生素，我们都知道，每个人身体所含维生素是有一个标准的，若是低于这个标准身体就会发出信号，缺乏维生素b12会导致孕妇缺氧，那么，孕妇维生素b12值低于多少算缺氧呢

孕妇维生素b12值低于多少算缺氧

维生素b12是一种含有金属元素的维生素，在自然界中的维生素是微生物合成的。维生素b12是唯一需要肠道分泌才能够吸收的维生素。但是由于孕妇的肠道异常，这样就会影响到维生素b12的吸收，会引起贫血症状发生。女性在怀孕期间一定要补充足够的维生素b12，这样可以保证胎儿的身体健康。

孕妇维生素b12的正常范围值是什么呢对于维生素b12，我们可以通过血清检测来进行分析。血清中维生素b12的浓度不要低于一百个单位。对于正常范围值是100到300个单位。维生素b12是人体中需要量最少的一种，但是过量的维生素b12会产生毒副作用，会引起面部浮肿以及哮喘等症状发生。

维生素B12缺乏，对身体影响是比较大的，会使得身体造血能力减弱，出现了缺血、贫血等，尤其是女性，更容易出现。伴随着身体气血不足、血液不能濡养器官，心脏也会受到影响，一些心脑血管方面的异常情况，也会悄悄地出现，让人看出衰老，并且免疫力也会下降很多。

身体缺乏维生素B12，会影响到细胞，细胞缺氧十分严重，进而会影响到神经痛，使得身体有一种麻痹的感觉，还有人会有针刺感觉，这样的异常，都需要特别重视，都会让人很不舒服。

维生素B12充足的人，往往显现出精神振奋的一面，一旦维生素B12缺乏，会影响到精力，导致精力不足，让人疲劳，尤其是一些从事体力劳动的人，将会明显的感觉到身体疲劳感加重，容易打瞌睡等。有些时候，睡了很长时间，但是在醒来后还是感觉到很困倦。

大脑出现记忆力下降，很多人会说是年龄大导致的，当缺乏了维生素B12，也会有这样的感觉，主要是大脑得不到新鲜血液的补充，会导致大脑的神经调节失常，使得记忆力处于减弱状态。有些人会面临健忘的情况，常常记不住东西。

当女性缺乏了维生素B12，发现情绪无法把握好，面临情绪失控，需要特别的重视。严重的时候，会出现了过度消极、抑郁的状态下，整个人郁郁寡欢，看不出阳光的一面。

缺乏维生素B12的人，视力会受到非常大的影响，会损伤视觉神经，使得视力下降，视网膜出现了变化，让人对于光线变得十分敏感，遇到光线强的时候，会出现流眼泪

孕妇维生素b12偏低怎么补

维生素b12是DNA合成过程中的重要辅酶，维生素B12缺乏，可以使DNA合成障碍，全身多种组织和细胞均可受累，以造血组织最明显，特别是红细胞系统，会导致巨幼细胞贫血。维生素b12存在于植物或者动物性食物中，绿色蔬菜，豆类及动物蛋白摄入不足的孕妇，均可引起巨幼细胞贫血。孕妇患慢性消化道疾病可影响肠道吸收，加重维生素b12缺乏。维生素b12偏低，可以肌肉注射100~200微克，每日一次，两周后改为每周两次，直到血红蛋白值恢复正常。另外，要改变不良的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜，水果，瓜，豆类，肉类，动物肝及肾等食物。

孕妇补充的维生素B12，大多来源于动物性食物。如动物肝、肾、肉类、鱼、水产贝类动物、禽蛋和乳类等食物。一般正常成年人每天需要维生素B12的量为24微克，在妊娠期，维生素B12需求量会有所增加，每天需要摄入29微克的维生素B12。

除了通过食物补充维生素B12，还可以通过维生素B12的制剂进行补充。不过因为人体对于维生素B12的需求量不多，所以一般能够保证从食物中获取到足量的维生素B12，没有必要利用营养保健品进行补充。

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