在家怎样做眼部护理

你好我这有几个方法

●除黑眼圈

1．若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃虾、芹菜等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类

2．每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行。减少瘀血积聚，亦可减低因贫血而患黑眼圈的机会

3．早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。

4．多喝清水，有效地将体内废物排出。减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯

5．缺乏铁质及维他命c，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面、饭、猪肝、菠莱、番茄等食物

6．苹果片敷眼：苹果洗净切片，敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好

7．泡过后压去茶汁的茶叶袋外敷

●消除眼袋

1．在一杯热水中放一茶匙盐，闭上双眼，将盐水药棉热敷于眼袋上。反复多次，数日后可望眼袋逐渐缩小以至消失

2．睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题

3．按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的d性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡

4．多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物

5．闲时多做些眼睛保健 *** ，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃

◇水果小莎拉◇偷偷的告诉你几个有效的小秘诀哦~~~

●鸡蛋银戒指转眼

先将蛋煮熟，去壳，用毛巾包住，再放纯银戒指。然后，闭上眼睛，在眼部四周转来转去，各约10次

●马蹄莲藕渣敷眼

洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机，再加2杯水搅拌。 将水隔渣，然后敷眼10分钟。 水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低出现黑眼圈的机会

●土豆片敷眼

刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将上豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。夜晚敷，更有助消除眼睛疲劳。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大

●蜂粉、蜂王浆

蜂粉1茶匙十蜂皇浆1茶匙。 混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1小时后以清水洗去，每天敷1次，1星期见效

●眼部按摩

1．做右眼时，将右手食指横放眼袋上。左手食指从眼角开始。拍打右手食子至眼尾处。做宪1次，休息5一6秒，跟着由头再做（左眼则用左手）

2．用中指在眼袋位，由眼头开始

●护眼产品

眼霜：有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效

眼胶：也叫眼啫喱，和眼霜的功效均差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。 其实，也可以采取白天使用眼啫喱，晚上用眼霜的方法。

眼膜：它可以在短时间内补充水份，消除疲劳，快速的减低突然的熬夜而导致的浮肿及黑眼圈现象，还能在短时间内补充水份，消除疲劳，增加肌肤d性，你不妨一个星期做一次这种特殊的保养。

●涂眼霜的方法

1．先用右手无名指蘸取半粒米大小的眼霜，在右眼下方点一下，左手轻轻地将右眼的下眼皮往下拉一点，千万要轻

2．用右手无名指从右眼的右下角开始顺时针慢慢地按摩整个眼圈，直至完全吸收。一般为4到5圈

3．左眼的 *** 作同右眼

4．最后再用两手的无名指，轻轻地点拍相对应的眼睛，特别是眼袋部分，有助于血液循环，减少黑眼圈与眼袋的形成

●自制眼膜

1．丝瓜眼膜：取未成熟的丝瓜去皮、去子，捣泥，涂于盐部，有抗过敏、洁服、增白的效果

2．银耳眼膜：银耳煮成浓汁，放入冰箱冰镇，每次取3-5滴涂于眼角、眼周，润白去皱、增强皮肤d性的作用，每日一次

3．冰牛奶眼膜：用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，放在眼皮上。每天2次，每仿兆次10分钟。 每天早晚2次，每次10分钟，可消除眼袋

4．茶叶眼膜备哗租：热水泡少许茶，放凉，用棉片浸茶水敷眼15分钟。每周2次。红茶除外，每周一次，可消除黑眼圈

5．甘菊茶眼膜：每周2次，除眼袋

●最佳敷芦如眼膜时机

1．生理期后一周，体内雌激素分泌旺盛，代谢增快，吸收能力变好，这时敷最有效

2．泡澡时，边泡边敷，更能加快循环

3．运动后，新陈代谢增快，可以加速吸收

4．睡觉前，敷完好好睡一觉，养分在睡眠中运作，更能发挥效果哦

●眼膜减淡黑色素

1．洗净眼后将眼膜均匀涂抹于眼四周，然后等待15一20分钟

2．轻轻用面纸抹去

3．然后拍上有酒精成分爽肤水

4．再涂上眼霜

●明眸心得分享

1．用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈

2．用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水

3．涂抹眼霜时，手法一定要柔和，用无名指轻拍而不是涂抹，才不会造成细纹

4．涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收

5．眼睛干燥时，盛一杯开水，闭上眼睛靠近杯口，用热气蒸眼睛（当然不能太热了），之后马上涂上眼霜，或做个眼膜，很舒服喔

6．注意睡姿，避免长期朝一个方向侧卧，更不要将脸埋在枕头里，眼周很容易被挤压出皱纹

7．保证充足睡眠，多锻炼身体，多饮水，促进良好的新陈代谢，这样就不容易有黑眼圈了

8．面部表情不要太夸张，不能老是挤眉弄眼，时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹，到时候后悔都来不及

9．烈日下外出一定要戴墨镜，不仅保护视力，也保护眼周脆弱的肌肤，秋冬也不能例外

10.特别干燥的季节，可以在使用眼霜的时候加少量的维E油，可以起到滋湿保湿的效果。滋肾明目茶：菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明子各一钱五分泡开水服

●熬夜后的秘诀

1．材料：枸杞一小把、红枣3-4粒

2．做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用

3．如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服

4．冲服时，注入开水后不要立即服用，让枸杞和红枣在水中充分浸泡后，效果更好

5．红枣可先剪开，然后再进行冲泡

●民间护眼法

1．去眼肿

用棉花沾冻牛奶敷眼，冻牛奶有消肿作用

把甘菊茶包沾水后放雪柜，冷却后敷在眼皮上

睡前一小时不要喝水，早睡早起

2．去眼袋

避免紫外光照射

不进食盐分重或辛辣食物，避免体内积存大量水分

用较高枕头�

避免俯伏睡姿

以上为 水果小莎拉 收集，请勿复制他人答案,抄袭必究！！！

回答采纳率:40.5% 2008-09-12 04:10

你可以用一下安植的眼霜

我也在用效果还蛮好的

又可以去黑眼圈又可以收紧`

然后你自己在家也要做到防护啊

首先要保持充足的睡眠，早睡早起；`

在是日常护理，每天坚持白天晚上都搽眼霜，搽针对黑眼圈的；

在是每个星期到美容院做一下保养（面部和眼部）；

在平时天天敷眼膜。可以用土豆敷，它是专门去黑眼圈的。

你可以试一下

全身健康

健康、平衡的饮食为您的身心提供所需能量。而维生素起着至关重要的作用。普遍认为只有胡萝卜对视力有益，但事实并非仅仅如此。除胡萝卜中的维生素A之外，其它维生素对于视力的保养和增强同样重要。下面就让我们进入维生素的世界：

维生素A

维生素A能改善您的视力，尤其是夜晚视力。维生素A同时也是形成视紫质的重要组成部分，视紫质可将光能转换成电能。摄入足够量的维生素A有助于预防夜盲症。

维生素A的主要来源有胡萝卜、绿色蔬菜、西红柿、芒果和杏。一杯胡萝卜汁加一滴植物油能够为您提供一天所需的维生素A。植物油很也必不可少，因为维生素只有与脂肪结合才能被身体吸收。

维生素B1、B2、B12

这些维生素对整体视力会起到积极的作用。它们尤其对感光性有帮助。主要从肉类、大豆、坚果、土豆、酵母、鸡蛋、牛奶、西兰花和家禽中获得。每天一到两杯牛奶,就可为您提供一天所需的这些维生素。

维生素C和维生素E

维生素C能够刺激眼部血液循环。建议每日摄入100毫克，但过量也不会伤害您的身体。柑橘、热带水果、欧芹、土豆、红辣椒、韭黄和绿茶等都含有丰富的维生素C。生吃水果和蔬菜可摄取最多维生素。

维生素E也能够帮助到血液的流动。在种子、坚果以及小麦中含有丰富的维生素E。100克全麦营养早餐和含有200克菠菜的晚餐能够提供一天所需的量。

抗氧化剂

来自曼越橘或者蓝莓的天然色素能够保护您的眼睛免受自由基的侵害。这些物质有助于改善您的夜间视力以及对光线变化的适应能力。

化妆

如果谨遵以下建议，化妆将不会伤害您的眼睛：

不要刷太多的睫毛膏，这样易刺激眼睛。

眼影只适用于眼睑外，如果不慎用于眼睑内，会阻塞腺体，并导致炎症。

含防腐剂的化妆品对某些袭禅人会产生过敏反应，请立即停止使用并更换品牌。

避免使用混有化妆成分的眼药水，因为它会伤害您的眼睛。

视力和电脑

使用电脑时的视力保护：

经常使用电脑工作是很吃力的，尤其是您的眼睛。如果视觉缺陷不正确或不完全矫正的话，那么频繁地在屏幕前工作会导致视觉疲劳、视觉问题、紧张和头痛。大多数时候，只要配戴专为电脑工作者设计的眼镜就能解决这些问题。但研究数据表明，超过45岁的电脑工作者，只有5%的人会在工作时配戴专用的眼镜。

选择正确的眼镜

对于受老花影响的戴镜者，阅读镜是远远不够的，因为它只适用于40cm以内的近距离范围。此时，“办公眼镜”就显得更有用了，它能符合工作场合的个性化需求。这样的特殊镜片就如办公片就非常适合在这种场合下配戴。它能保证看清甚至近距离范围以外的事物。

给予屏幕前工作者的其它建议：

眼睛不时地远离屏幕，或者休息一会，这样有助于眼部肌肉放松。

适当调整屏幕字体大小，能使阅读舒适不费力。

确保您经常眨眼，以避免眼睛干涩。

注意屏幕，键盘和鼠标的正确位置。

保持正确自然的坐姿。

完美配镜

配镜艺术

多数情况下，配镜师会为您指定眼镜。他们有丰富专业知识，并使用高科技设备精确地检测任何视力问题，并为您推荐合适的眼镜。然而，配镜师无法进行医学诊断，在这种情况下，他们建议您去咨询眼科专家。

确定处方或者检测视力被称为“验光”程序，同时也是一项复杂的过程。专业人员受过深层次的培训，结合高科技设备和专业技能，来确定您眼睛的精确处方。

咨询意见

几乎不可能找到一副眼镜可对每种功能和每位配戴者起到相同效果。我们的忠告！即使最好的眼镜，也只有在调整镜片至眼前最合适位置时，才能发挥它们的最佳功能。若镜架的配戴未依据脸型调整 ——比如象配戴老花成镜——眼睛可能会增加负担并且可能令配戴者无法适应镜片。

急救护理

眼睛受伤的正确处理方式

眼睛是一种敏感的器官。它通过流泪或者眨眼能够清除细小的异物，如灰尘、小昆虫或者液体等。然而，如果发生严重的事故，比如烧伤、化学灼伤、割伤或类似情况时，岩让需要立即咨询专科医生。急救提示：

异物

若较小的异物进入，眼睛会出现流泪、变红或发痒等情况。通常这些异物能被泪水“冲”掉。如果不行，应用自来水进行冲洗。如果这还无法缓解痛苦，您需要立即就医。

化学灼伤

由腐蚀性液体、碱粗禅局液或者酸液导致的化学烧伤务必要立即处理。否则，眼睛的敏感部位——角膜和结膜会在几秒之内被破坏。

您应立即用大量清水冲洗眼睛，除去有害物。如果眼睑粘在一起，要把它们分开。如果被化学灼伤，您必须立即就医。在去诊所或医院的途中，要继续冲洗眼睛。除水之外，您还可以使用其它液体，例如咖啡、茶水或者矿泉水。

烧伤

由于喷射火焰或者爆炸导致的烧伤，需要当作化学灼伤来处理：立即用大量清水冲洗眼睛。遇到此伤害一定要立即就医。在去诊所或医院途中，用无菌绷带包住双眼。尤其当眼部有开放性伤口时，一定要照此方式处理。

一、电焊工程序员拦数如何保护眼睛

1、注意用眼休息

平时使用电脑或看书、看报时,最好每30分钟休息个5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分,并且使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息几分钟,再睁开,千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医,因为有可能是其他的感染所致。

2、多喝水

尤其在有空调的办公室中或是房间里,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态。

3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液

戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛有些人则为了防止眼睛干涩,也会在药房自行购买一些眼药水来点,但要注意的是药水的来源,最好还是由医生诊断所开出的,比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液,为了保存方便,会加入防腐剂或杀菌剂,一般人在使用上应该是不会有太大的问题,但若是过敏性的体质就很难说了。

4、冷、热敷

在眼睛疲劳的时候,可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部,但不可冰到或压到眼球,热敷也是一样,一次不超过5分钟,可以配合眼睛上下左右的旋转,多做几次,能促进眼睛周围的血液循环,对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

二、吃什么对眼睛好

1、这一类的代表有海带、紫菜、海参,动物的皮肤、骨髓等等含有胶原d性物质简闷首的食品。因为食物中的胶原物质有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体罩粗外,而且其中动物皮肤所蕴涵的d性物质还具有修复受损的肌肤的功能。

2、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等富含抗氧化活性物质的十字花科蔬菜。不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴,而且还具有防辐射损伤的功能。新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”——碱性成分,可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

3、猪血、黑木耳等等富含排毒功能的食物。猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质,使这些有害纤维在体内难以立足。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外,不给辐射物质留下丝毫立足空间。

4、针对长时间面对电脑工作的都市白领、学生等人应多吃明目类的食物。计算机对视力危害很大,经常 *** 作计算机的人应多吃些明目食品,如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,对保护视力也有很大好处。

5、必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。仅增加其中任何1种维生素,都不能得到预期的营养效果。矿物质的营养平衡问题尤为重要,体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须合适,否则不能维持水与电解质平衡,轻者损害健康、重者甚至危及生命。

三、简易眼保健 ***

1、2分钟专心致志地注视大拇指

运动目的:改善眼睛的运动功能。

用毛巾或眼罩或手掌掩住一只眼睛。注意眼睛切勿闭紧!坐在椅子上,身体挺直,切勿挨靠!两脚平行放在身体前。

将睁眼的身体一侧的'手臂往前伸直并竖起大拇指。做眼 *** 时,眼睛始终紧紧地盯看大拇指,绝不使之从视线中消失。头要挺直,不要跟随手臂移动。

将手臂从右向左地做水平移动7次,最大距离为60～70厘米。然后从上向下地做垂直移动7次,接着做对角线斜移动7次(先从左往上,并往右向下,然后从右往上,并往左向下),最后做圈状移动7次(先顺时针,后逆时针方向移动)。换手再练习一遍。

2、3分钟侧看胸前抛球接球

运动目的:训练侧视力。

这项练习需要用站立的姿势来完成。寻找一个至少有4米远的注视点的地方,以便于做这项练习。

现在你将一个网球在体前往上抛,然后又将落下的网球接住。在上抛下接网球时,你的视线始终不离开远方的注视点。当网球一上一落时,你只应用眼睛的余光观看。如果你成功地掌握这种练习法,甚至能将网球往上抛1米多高,并将落下的网球重新接住,那你就能将手臂越来越远地向身体一侧移动,直至你看到网球还处手你的眼角视野之中为止。

开始练习时,左右手轮换地做抛接网球和侧看练习。练习熟练后,可用两手同时做抛接网球和侧看练习。

3、4分钟远近交替地注视两支铅笔

运动目的:训练空间视力。

坐在椅子上,身体挺直,切勿挨靠!两脚平行放在身体前。

两手各执一支铅笔,铅笔一前一后平行地垂直在鼻子前。一支铅笔与鼻相距约20厘米,另一支则相距约50厘米。

现在开始轮流地盯看一远一近的铅笔,并观看那支未瞄准的铅笔是如何一物看成二形并变得模糊不清的。开始观看时速度缓慢,然后逐渐提高速度。练习最长不超过4分钟,否则会产生疲劳感。

4、4分钟掩眼 ***

运动目的:放松眼睛。

坐在办公桌前,两手手肘支撑在桌子上或大腿上。将隆成拱形的手掌放在眼睛前面,掩住两眼,但不闭目,而且你还能够用鼻自由地呼吸。尽量不让光线入眼。

现在你想象在眼前远方出现一幅美丽的图画(如海洋)。至少练习4分钟之后,慢慢地将掩眼的两手放下,练习就此结束。接着你用眼睛的余光看一下你的侧边视野中的东西。

---