婴儿游泳的步骤

【导语】宝宝天生就是 游泳 的高手，在妈妈肚子里的时候，每天都在“羊水 游泳 池”里畅泳。 我为你收集了婴儿游泳的步骤 ，供您参考和借鉴。

婴儿游泳的步骤

一）培养孩子的游泳兴趣

如果孩子没有兴趣的话，游泳又是一个必须掌握的一项技能。你可以告诉他一些水上救援，或者带她去做个游船也都是挺好的。如果还是不行的话，那么就给他报个班吧。

二）让孩子熟悉水性

1、拉着幼儿的双手或单手，在齐胸深的水中做向前、后、左、右的行走。

2、让幼儿面对池壁，两手扶池壁左右行走，逐渐过渡到脱离池壁的行走。家长与其保持1米左右的距离，引导幼儿向前走。

三）让孩子学会憋气

水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。闷气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习。

(一)水中闷气：

手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害

胸闷是因水中有压力。读秒，在陆上学员一但受不了后“啪”一声，用口吸气调呼吸，以学员的秒数打折在水中用

(二)水中吐气

手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，在徐徐的以口(鼻)吐气，一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意吐气不可断断续续(容易呛到)的渐歇吐气。

(三)韵律呼吸

何谓韵律呼吸？我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上，与前面的水中吐气及相似：

在水中用口(鼻)吐气，出水面时嘴角“啪”的一声，在用口吸气，除了注意节奏外，可以配合睁虚双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的想像，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气 2.手向两侧平压让头上升吸气)

四）学会了憋气可以开始教动作

可以让孩子趴在游泳池边，先练习腿部，身子不沉下去就算过关了，再就是手部动作，可以双脚站起来，双手浸在水面下，然后做动作。无论练习手部还是脚部动作，最好把头往水里压。有浮板的话可以大胆地游出去。

手--向侧后下方划水.划水时手心向下.争取最大浮力和推动力.出水时手成刀形即手心对手心,将阻力减到最小。

腿--向下向后蹬腿,收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦.

配合--手推水和脚蹬水交替进行.

五）游泳时学习手脚并用

这时应该要学会在没有准备的情况下把头浸在水里都不慌张。亮裂大胆地游出去吧，只要在浅水区应该没什么问题。手脚并用，记住要把头压下去，可以保持身体的平衡。虽然手和脚还不是很协调，但只要多练习，不断改进动作，就会很快学会。

六）能潜水游上几米就要开始学换气

学习憋气－吐气－吸气非常重要，当然是学会用嘴来做这些悉键燃动作，要领是嘴即将出水面时迅速将气吐尽，猛吸一大口气后再将头闷到水里；练习时可以在水里不断地站起来和蹲下，就是做出换气的效果，这样学习换气，也可以调节呼吸的频率，适应身体的动作节奏。这个差不多也是1个小时搞定。

七）最后就是实践

慢慢增加游动的距离吧，时间将证明你的努力！开始学蛙泳比较合适，这是蛙泳口诀：划手腿不动 收手又收腿；先伸胳膊后蹬腿 向外翻脚对准水；向后弧形蹬夹腿 手腿伸直漂一会

婴儿游泳的好处

1、婴儿经常游泳，可以提高呼吸系统的功能

2、婴儿游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体型匀称健美

3、婴儿游泳的过程中也会提高大脑的功能，让宝宝的大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好

4、婴儿经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄婴儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件

5、游泳还可以提高宝宝耐寒和抗病的免疫能力。

婴儿游泳的条件

1、温度：室温须确保28℃以上，特别是3个月以内的婴儿水温控制在38℃左右，新生儿的体温调节中枢不完善，水温过高或过低均会对宝宝造成不利影响

2、时间：婴儿游泳的时间一般在15分钟左右，具体情况视宝宝的体质和月份而定，以宝宝在水中游得快乐而又不疲劳为原则

3、环境：在婴儿游泳的整个过程中，周边的环境会对宝宝的大脑形成一个完整的刺激。在宝宝游泳的环境里，周边有色彩鲜艳的画面，优雅的背景音乐，上方有能发出悦耳声的风铃

4、 *** 作：在宝宝游泳的过程中， *** 作者要和宝宝进行有效的沟通，给宝宝唱唱儿歌，鼓励宝宝在池中转圈，游泳结束后要赞美爱抚宝宝。

注意事项

1、婴儿游泳期间必须专人看护

2、婴儿游泳圈使用前要进行安全栓包括型号是否匹配、保险按扣是否牢固、游泳圈有无漏气

3、新生儿游泳前脐部须贴防水护脐贴

4、婴儿套好游泳圈检查下颌、下颏部是否垫托在预设位置，要逐渐且缓慢入水，注意泳圈的型号。泳毕新生儿要迅速擦干水迹，保温，取下游泳圈

5、泳毕新生儿取下防水护脐贴，予安尔碘消毒液或75%的乙醇溶液消毒脐部2次，并用一次性护脐带包扎

6、游泳时间要注意刚吃完奶的时间，最好选择在吃奶后1小时进行游泳，1-2次/天，一次5-10分钟即可。

婴儿游泳实施步骤，妈妈要掌握好察迅，这样才能让婴儿达到锻炼的目的。那婴儿游泳如败败此何开始呢？枯码具体步骤如下：

步骤一：测试水温

在婴儿游泳前，需要测试一下水温，让水温在38度左右，注意水温不能太高，也不能太低，不然，婴儿可能会烫伤或着凉。

步骤二：帮助婴儿做热身运动

脱掉婴儿衣物，做好肚脐护理工作，然后 *** 婴儿的身体。首先，握住婴儿的上臂，轻轻摆动，然后握住前臂，按节拍轻柔 *** ，再握住腕关节，使腕关节有节拍地屈伸，最后握住婴儿大腿、小腿，有节奏地上下䙓动。

步骤三：让婴儿开始游泳

将游泳圈套在婴儿脖子上，扣紧纽带，然后一点一点把婴儿放进水中，让婴儿摆动双手，自行游泳10分钟。在婴儿游泳过程中，妈妈要陪伴在身边，如果发现婴儿脸色发青，立即停止，以免发生意外。

一、婴儿游泳的 *** 作：一人托住婴儿的头颈，另一人给宝宝套颈。婴儿套上颈圈后，成人的食指可伸进一个手指为合适尺寸。婴儿套好游泳圈检查下颌部是否垫托在预设的位置双下颌角紧贴内圈，下颌置与其槽内。一人托住族液激宝宝轻轻地缓慢放入水中。入水后 *** 作者给婴儿做水中的肢体运动和 抚触 。1、肩关节运动：双手握住婴儿上臂，轻轻前后摆动，再缓慢做圆周、内收、外展运动。摆动幅度小于30度。2、肘关节运动：双手握住婴儿前臂，缓慢使前臂屈曲和伸展。3、腕关节运动：双手拇指放在手掌根部，食指中指放在对侧，轻揉使手屈曲和伸展。摆动幅度50-60度。4、抚触上肢肌肉群和关节：用双手手指指腹依次轻揉肩关节、上臂、肘关节、前臂、腕关节。5、髋关节运动：双手握住婴儿大腿，轻缓使其抬高、伸直、外展、内收。摆动幅度小于40度。6、膝关节运动：双手握住婴儿小腿，轻缓使膝关节屈曲、伸展。摆动幅度70-90度。7、踝关节运动：双手拇指放在足跟踝关节处，食指中指放在对侧，做背屈，伸展运动。摆动幅度小兆袜于40度。8、抚触下肢肌肉群和关节：用双手手指指腹依次轻揉髋关节、大腿、膝关节、小腿、踝关节。9、放松运动： *** 作者双手在水里摆动，让水产生波浪，让婴儿在水中自由活动，注意保护婴儿。二、 婴儿 游泳 前的准备 *** 作者准备： *** 作者最好是两个人，修剪指甲，取下手表、戒指用肥皂清洗双手。用物准备：游泳池、游泳圈、水温计、水中漂浮的玩具、浴巾、小块方巾、毛巾、75%酒精、消毒棉签、婴儿爽身粉更换的衣服、纸尿裤。环境准备：关闭门窗，调节室温26 - 28℃，调节水温37 - 38℃．游泳时播放轻柔的音乐，让宝宝有一个放松的环境。埋闹婴儿的准备：婴儿游泳应该在喂奶后四十分钟到一小时左右。婴儿身体裸露．做按摩、被动 *** 等热身准备。一定要在宝宝心情愉快的情况下，进行 *** 作。

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