最重要的是数据!关机！拆硬盘(随便哪只)，在其他机器挂载(应该可以加载并识别分区结构)，备份所有数据。如果成功备份，可以对2只盘做磁盘扫描，检查磁盘故障，或完全更换用2只新盘重建RAID，恢复数据 系统 OK注意 拆拆下硬盘期间不要开机。问

服务器的特点 1、可扩展性服务器必须具有一定的“可扩展性”，这是因为企业网络不可能长久不变，特别是在当今信息时代。如果服务器没有一定的可扩展性，当用户一增多就不能胜任的话，一台价值几万，甚至几十万的服务器在短时间内就要遭到淘汰，

楼顶隔热用涂料效果可以。屋顶隔热涂料刷在建筑表面，就能够降低建筑物夏热冬冷和夏热冬暖地区，构成低辐射传热结构，提高建筑结构隔热效果，从而达到降低空调制冷能耗、节约能源的目的。辐射隔热涂料不同于泡沫塑料、玻璃棉等多孔性阻隔式保温材料。白天太阳

世界顶级健身房常用健身器材有：蝴蝶机、瑜伽球、哑铃、壶铃、杠铃、动感单车、战绳、跑步机、椭圆机、史密斯架、划船器、多功能训练器、推肩器、健腹轮、提踵器、健身车等。1、瑜伽球。瑜伽球在运动过程中能激活更多的肌肉，而且瑜伽球的不稳定性还可以锻炼

导语：现在的人都很注重健身，但很多白领层没有太多的时间去户外运动，所以跑步机就成了大众欢迎的健身产品。那哪种跑步机性能最好呢，接下来让学习啦小编来为你解答：跑步机什么牌子好呢现在好多都市的朋友要锻炼或是减肥都会在家里选购一款跑步机在家里

随着我们的生活水平不断提升，健康生活就成为了我们主要追求的一种生活方式，大家都知道只有拥有了健康的身体，才能更好的享受生活。而运动就是提升身体素质最好的方法，其中跑步就是最常见的一项运动。一些人为了能够随时随地享受跑步，便决定在家里购置家用

家用跑步机选购哪个牌子好 哪个牌子更适合家用 选择跑步机一定言多去实体店试试，俗话说货比三家是有大智慧的，不要盲目，总结一些经验和大家分享一下，我也是对比过很多家以后买的，我选择的是力动，当时选择这要是售后，不过觉得质量也还可以。 总的

当然，虽然治不了病，但腰酸背痛这种“职业病”，比如平时久坐过劳，完全可以通过按摩椅来缓解甚至解决。我在办公室放了一台OSIM凯旋门DIYSmart，每天上班的时候按摩。以前下班只想躺着，现在下班还有唱K社的经历，生活丰富多了。按摩椅是模仿人

国际高端的跑步机品牌推荐：1、美国PRECOR必确。品牌于1980 年在美国西雅图创立。作为全球顶级高端健身器械和服务提供商，PRECOR 必确致力于健身器械的研发和制造，设定了自然，流畅，低冲击的健身运动的全球标准。1987年，必确研发了

1、英派斯Impulse（青岛英派斯健康科技股份有限公司，始于1991年，国内较大的健康产业集团，专注开发、生产各种室内外健身器材的健康全产业链服务商。）2、舒华（舒华体育股份有限公司，创建于1996年，享誉国内的健身解决方案提供商，集健身

导语：现在的人都很注重健身，但很多白领层没有太多的时间去户外运动，所以跑步机就成了大众欢迎的健身产品。那哪种跑步机性能最好呢，接下来让学习啦小编来为你解答：家用机什么牌子好对于很多现代人来说，面对减肥这个问题，都会有一些心有余而力不足的

1艾康跑步机艾康品牌属于位于美国犹他州的艾康健康与健身公司。是一家从事运动健身器材生产和销售的企业，拥有195项专利，130项待批专利，565项注册商标，146项待批双表。在全球拥有5000名员工，被众多著名媒体公认为全球健身器材行业的领导

和庄筛沙是一种非常实用的沙筛工具，可以用来筛选各种不同颜色和粒径的沙子。它主要由一个筛子和一个底座组成，筛子可以轻松地在底座上旋转，从而使沙子通过筛孔，分离出不同大小的沙粒。如果你需要购买和庄筛沙，可以在互联网上搜索相关的购买渠道，比如淘宝

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仰卧起坐板品种有很多，每种仰卧起坐板里边都有一个组装手册，只要按照手册里面组装即可。做仰卧起坐的正确方法如下；1、坐到仰卧起坐板上，身体沿板谨敬身躺下，双手抱肩(不要抱住后脑，那样容易拉伤颈椎)。2、起身时与地面成60-75°角，后仰时与地

可以调成跑步机模式。将AppleWatch与健身器材配对即可。具体步骤如下：1、检查器材是否兼容，您可以在器材上看到“连接AppleWatch”。2、确保将手表设定为检测健身器材：在AppleWatch上打开“设置”App，轻点“体能训练”

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十大家用跑步机十大品牌排行榜： 1：伊吉康跑步机 2：爱康跑步机 3：优菲跑步机 4：舒华跑步机 5：创悦跑步机 6：凯速跑步机 7：康强跑步机 8：飞尔顿跑步机 9：双超跑步机 10：瑞亚特跑步机。 希望对你有所帮助！跑步机十大品牌排行榜

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