悄悄“偷走”寿命的坏习惯，抽烟喝酒未上榜，第一很多人可能常做

悄悄“偷走”寿命的坏习惯，抽烟喝酒未上榜，第一很多人可能常做

随着现代社会经济水平和医疗水平的不断发展，人们的寿命不断延长，越来越多的老年人寿命更长。但据研究，长寿的原因与人类遗传的生活方式和环境密切相关。

尤其是近年来，随着社会的高速发展，可以说很多人长期处于高压之下，往往一些不良的生活方式会对身体产生一定的影响，进而容易缩短人的寿命，所以一些坏习惯正在偷偷的偷走你的生命。

第五，熬夜，睡眠不规律。

古代人的生活方式是日出而作，日落而息，而现代人好像是熬夜，玩手机，工作，学习，吃饭...

中医大人认为晚上10点就应该入睡，11点前入睡更好。有人主张11点不算熬夜。其实由于个体差异，什么时候睡觉算熬夜并没有统一的定义。

熬夜不仅对身体有害，如黑眼圈、眼袋、衰老等。长期熬夜扰乱人体生物钟，还容易增加患病风险，扰乱身体平衡，降低身体抵抗力和免疫力。

最重要的是，熬夜会扰乱身体的新陈代谢，导致内分泌失调，增加患心脑血管疾病的概率。久而久之，他会慢慢“偷走”你的生活。

第四，久坐。

缺乏运动，久坐不动也是现代人的一大特点。不知道这种懒惰的习惯会慢慢偷走你的健康，甚至让长寿慢慢远离你。

长期久坐会造成肌肉松弛、腰腿酸痛、下肢肿胀，增加颈椎病、痔疮等疾病的几率。

此外，长期久坐容易出现脑供血不足、脑缺氧等现象，人会变得容易疲劳嗜睡、记忆力下降等。，不利于人体健康。

久坐不利于肠胃的蠕动，还会减少体内热量的消耗。脂肪会慢慢堆积，肥胖会悄悄找上你，容易诱发各种慢性疾病，严重危害人们的健康。

第三:暴饮暴食。

吃饭不规律，有时会饿，有时会暴饮暴食，吃的一发不可收拾。如果长期喜欢吃一些油腻、重口味的食物，往往会损害肠胃功能，加重肝脏负担，对肝细胞造成很大伤害。

而且长期暴饮暴食也容易增加心脑血管疾病的发病率。长寿老人最常见的生活习惯是保持吃七分饱，而且以清淡为主，以保护肠胃健康。

所以对于长期暴饮暴食的人，要努力改掉这个坏习惯。别让他慢慢偷走你的健康。

第二:抽烟喝酒。

现在社会上抽烟喝酒不仅仅是一种饮食偏好，在更多的社交场合也是必须的。事实上，这是一个坏习惯。长期抽烟喝酒不会对你的健康有害。尼古丁和酒精都会悄悄地损害你的健康，危及你的生命。

长期吸烟容易诱发肺癌，而大量饮酒也容易伤害人的肝脏，甚至引发肝癌。它们对身体的危害往往超乎你的想象，所以赶紧戒烟戒酒对身体更好，你会喜欢上长寿的。

第一:我经常生气。

根据对长寿老人的调查研究，大部分长寿老人的长寿秘诀都有一个共同点，那就是始终保持积极乐观的心态，遇到任何困难都会微笑对待。与饮食、运动、睡眠相比，良好的心态更有利于他们的健康。

但近年来，由于人们的压力过大，人们往往脾气暴躁，情绪波动较大。这时候很容易伤到身体各个器官。哈佛大学的一项研究表明，愤怒会使心肌梗死或急性冠状动脉综合征的风险增加4.74倍，心脏会受到极大的损害。

所以，想要活得更久，更喜欢你，一定要保持积极乐观的心态，不要一有事情就老是发脾气。这会让你有一个健康的身体，你的长寿会离你越来越近。

此外，建议每个人每天都要进行适当的锻炼。运动可以加快血液循环，促进垃圾和毒素的排出，使身体越来越强壮。

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