晚上跑步能瘦

夜晚跑步减肥，注意这几点让你轻松瘦身

1.逆交通而行

2.穿颜色鲜艳的衣服

3.沿着熟悉的路线跑。

4.放慢跑步速度

5.把握趣味跑的最佳时间

6.趣味跑要注意补水。

7.跑步后控制饮食

运动消耗热量，让人有饥饿感。趣味跑后，要严格控制饮食。如果你真的饿了，就喝点牛奶或酸奶，或者吃个水果。别吃太多，不然fun run的努力就白费了。