催乳汤，怎么喝更有效？

很多妈妈跟我聊天，说自己喝了太多的催乳汤，喝的奶没增加多少，肉肉反而越来越多，该咋办？

诚然，许多产妇为了能够尽快让宝宝吃上母乳，便被长辈们催促着喝各种催乳汤！但是，效果甚微，其实产后什么时候开始喝催乳汤和喝多少催乳汤都是有讲究的。今天我们分享一篇旧文，跟大家聊聊这个话题。

新生儿胃容量有限，宝宝吃的少，如果过早的喝大量的催乳汤水，很容易导致妈妈乳腺堵塞出现乳房胀痛；而如果喝得过晚，乳汁下来慢、少，会使得产妇因奶水少而心情烦躁，过早添加了奶粉，刺激减少，导致泌乳量越来越少，形成恶性循环。

那这个催乳汤，我们到底应该怎么喝？

1、掌握乳汁的分泌规律：

一般来说，宝宝出生后的3~7天，产妇的乳汁比较黏稠，略带黄色，这就是珍贵的初乳。

初乳的量少，加之婴儿和妈妈的默契还没有配合好，所以妈妈们看似没奶，但是这时候我们需要让宝宝多吸吮，乳腺就会通畅，珍贵的初乳也会让宝宝摄入；金黄色的初乳分泌完以后，乳腺开始分泌“真正”的乳汁，也就是我们常说的成熟乳。

总怀疑自己母乳不足怎么办？

牢记这一点：母乳像海绵里的水，只要宝宝吸，总是会有的。

当我们刚开始给宝宝哺乳的时候，很多妈妈都有生理性胀奶的现象出现，用老话说就是“宝宝出生是自带干粮的”，而且带的还比较多，基本上是供大于求，此时我们让宝宝正常吸吮，按需喂养，很快就能调整到宝宝需求的水平，不用额外添加奶粉。