硬拉有几种拉法

常见的硬拉有五种，分别是罗马尼亚硬拉、直腿硬拉、传统硬拉、举重硬拉、相扑硬拉。在硬拉过程中，除了背部肌肉、手臂肌肉、臀大肌和腿部肌肉能得到很好的锻炼外，全身所有肌肉都能被调动起来参与硬拉运动，能增强人体的整体力量，加强肌肉的协调能力。