感冒患者的饮食

感冒患者饮食注意什么

众所周知，食物和药物一样，都是有偏颇的。比如糯米有甜暖的口感，粘稠的质地，辛辣的白酒味道，等等。所以有一些饮食禁忌，包括饮食的方式方法，食物的质与量，饮食之间的相互作用，饮食与体质或疾病的关系，饮食与药物的不配伍等。疾病患者的饮食禁忌集中在饮食与疾病的关系，饮食与药物的不配伍。感冒患者在饮食上应该注意什么？感冒期间饮食的五大禁忌:

1。这种饮食难以消化

选择容易消化的流质饮食，如蔬菜汤、粥、鸡蛋汤、蛋羹、牛奶等。具体来说，感冒期间，忌吃鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、文蛤、醋、柿子等食物。因为感冒是外感疾病，所以治疗要以疏散为主。但鸭肉性寒，油腻滞蜜，易滑肠聚邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风积湿；羊肉性温助热，倾向于中温热，有聚邪之弊；狗肉性温，易助热火，故热证忌用；甲鱼味甘腻，有聚邪之弊；贻贝又称河蚌，性寒，有滋阴凉之功，暴食有碍表邪疏散；醋又酸又涩，吃了容易停滞。柿子性寒涩，多食易聚邪。

所以以上食物都是感冒大忌。误食或食物过多，往往不利于外邪的疏散，有时甚至会加重病情，需要注意。少吃钠盐可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉的粘膜上皮细胞，使其分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素来对付感冒病毒。因此，每日食盐量控制在5g以内，对防治感冒是有益的。

2。饮食太油腻了

饮食宜清淡少油腻，既能满足营养需要，又能刺激食欲。它可以供应白米粥、小米粥、小豆粥、甜泡菜、芜菁、榨菜或豆腐等。，清淡爽口。感冒初期，如果是风寒之邪，而你正在服用解表散寒的药物，那么当你禁食而感到寒冷油腻时，如果是温热之邪，也应避免吃凉的食物。一旦邪热退去，你会保持强壮和炎热，然后你会口渴、易怒和便秘。这个时候，你需要水果来帮你。可以经常服用梨汁、橙汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等。

感冒是一种常见的疾病，尤其是在这样的季节。当你感冒时，你应该警惕你的饮食，以帮助你舒适地度过寒冷期。感冒期间，要摄入足够的营养，增强对感冒病毒的抵抗力。但是感冒往往会影响食欲，让人吃不下饭。所以感冒的人大多会减少食量，以粥、蔬菜、水果为主。粥、蔬菜、水果都是很好的食物，但如果以它们为主，就会太清淡，营养摄入不足，不利于感冒恢复。因此，在感冒期间，应尽量坚持均衡饮食，尤其是保证摄入奶、蛋、肉、鱼、虾等高蛋白食物，以加强营养。

当然，这些高蛋白的食物要尽可能容易消化，比如蒸鸡蛋羹、饺子或肉馄饨、虾面、炖鱼或红烧鱼等。，或者用来煲汤(吃的时候汤和肉要一起吃)。但强调的是，无论你是感冒还是其他常见病，都要尽量保持饮食均衡，因为均衡的饮食和全面的营养是最有利于疾病康复的。所以，除非迫不得已，比如真的吃不下饭，肚子痛或者腹胀严重，不能主动减少或者放弃均衡饮食。

3。供水不足

保证水分供应，可以多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等。促进胃液分泌，刺激食欲。多喝水，提高体内水位，有助于抵抗病毒，促进毒素排泄，缓解感冒症状。白开水、纯净水、矿泉水都可以。它可以是热的或冷的。一般每天饮水量要达到2000毫升以上，或者每天至少排尿6-8次。多喝汤，鸡汤，排骨汤，鱼汤等。它不仅能提供更多的水分，还能提供少量的营养物质。

研究还发现，鸡汤对感冒病毒有抵抗力。一大碗热汤有助于缓解鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛等感冒症状。如果在汤里加多一点姜(或姜粉)，效果会更好。喝鸡汤能抑制咽喉和呼吸道的炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛等症状极为有效。因为鸡肉含有人体必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强人体对感冒病毒的抵抗力。鸡肉中还含有一些特殊的化学物质，能增强咽部的血液循环和鼻液的分泌，对保护呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、加速感冒恢复有很好的作用。

由于感冒多为外感风寒，常出现头痛、鼻塞、流涕、关节酸痛等症状，甚至畏寒发热。可以用适量的红糖、生姜、红茶做成汤，每天喝1-2次，既能温暖身体驱寒，又有很好的防治感冒的作用。

4。维生素缺乏症

吃含维生素C、E和红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橙子、西瓜、牛奶和鸡蛋。实践证明，萝卜中的萝卜素对预防和治疗感冒有独特的功效。具体做法是将香甜多汁的萝卜切碎，挤出半杯汁，然后将生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入萝卜汁中，再加入白糖或蜂蜜，拌匀，然后倒入开水中作为饮料，一日三次，连续两天，可清热解毒，散寒，防治感冒。

5。吃得很多

饮食要少多餐，饮食要适度。胃口好的话可以换成半流质饮食，比如面汤、鸡汤龙须面、小馄饨、菜糊粥、肉松粥、肝糊粥、鸡蛋粥。感冒后往往食欲下降，尤其是发烧时。

现代医学认为，发烧时各种消化酶被破坏或活性低，导致患者不想吃饭。如果吃多了，往往会出现腹胀等消化不良，加重胃肠道负担，不利于身体集中精力抵抗外界病原体，还可能延缓感冒的恢复，甚至加重病情。所以感冒患者还是少吃为好。如何控制少吃的程度，要以保证全身能量供应为前提。

饮食质量有问题。感冒患者提倡多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条等，避免油炸、油腻食物。甚至有人提出“禁食疗法”，即感冒后停止进食，只喝汤，有时会收到意想不到的效果。当然，这种方法并不适合所有人。对于体魄强健、轻度感冒的患者可以试试。请不要忘记有足够的能量储备，否则会适得其反。