跟腱长度测量

最近有很多跑友都跟我来咨询，总问这个问题，跟腱断裂会不会导致我身高出现1米7、1米6这样子的状态，跟腱断裂是怎么导致呢？一、跟腱损伤的症状1、脚后跟至跟腱链接小腿肌肉处，会出现轻微至严重不同程度的酸痛损伤，跟腱摸起来有硬块。

2、如果运动时有响声，提示有可能有断裂现象。

3、更为严重者是早上起来，当脚一落地会有疼痛，行走过多之后会酸胀二、为什么会跟腱损伤1、跟腱损伤大部分是过度使用造成的损伤，超强度拉扯或长时间反复拉扯后产生的结果。

2、较弱的小腿肌肉力量会使蹬伸压力过多加重到跟腱上3、僵硬紧张的肌肉会使肌肉拉扯的程度增高，这会使损伤的几率大大提高4、过度前旋会导致跟腱处于不好的力线，这样也会加重跟腱的压力5、当跑步的时候如果落地过于靠前，将增加地面的反冲力，会使跟腱受到更大的压力。

三、如何处理跟腱损伤1、交叉训练：忍着疼痛跑无疑会增加损伤程度，因此要跑休，但是为了不让体能水平下降，建议做交叉训练，如，游泳，自行车，或水中跑步等。

可以做任何活动，但是要无痛范围内去完成。

2、当出现疼痛时，首先可以冰敷。

3、要在无痛范围内牵拉你的跟腱，直膝&屈膝都要去拉伸动作。

4、放松紧张的小腿肌肉，可以用泡沫轴滚动，要确保不要去滚动肌腱部位。

5、小腿三头肌的离心训练，可使肌腱部分得到更有力肌肉的保护。

6、营养的摄取，如维C，锰，锌等在胶原纤维生成中占据很重要的角色，维他命B6和维他命E关系到腱组织的健康。

四、如何预防跟腱损伤预防的关键在于分析潜在的风险，然后改正它。

1、强化你的小腿肌肉力量，使可以承受更多超负荷压力。

2、增加超等长训练、让肌肉得到更大的锻炼。

3、经常放松小腿，保持小腿不僵硬（滚泡沫轴）。

4、要注意你的步频，如果步频低于170，那就说明脚与地面接触时间太长，小腿用力过多。

5、注意你的足踝动作模式：教练可以通过足底压力测试或慢动作，观察足踝在运动过程中是否有过渡前旋，如果有就需要通过外部矫正，如内支撑的鞋子或鞋垫。

看完了这个，希望能够帮助到跑友们。

最后，我还是想说一下，距离马拉松季还有2个月，跑友们备战是否顺利？我的跟腱有些隐隐作痛会不会影响我跑马拉松呢？这个事情一直纠结着跑友的困惑。

今天我就给广大跑友介绍一下跟腱损伤的成因以及怎么样预防与治疗跟腱的损伤。

长短腿是俗称叫双下肢不等长，就是人体下肢长短不齐。

这是一个相当常见而且恼人的问题，据相关统计显示，几乎每个人的两条腿都不完全相同，其中70%部分的人两腿长度差在4毫米左右。

跟腱是指在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱。

跟腱长约为15cm，是人体最粗大的肌腱，由小腿三头肌（比目鱼肌、腓肠肌内、外头）肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。

人的行走、跑、跳就仰靠着这条强有力的肌腱。

跟腱若是完全断了就会寸步难行，所以大家在运动中一定要小心保护哦。

跟腱是一个很强壮的软组织，很难受伤，但是一旦受伤会持续很长一段时间，因此当跟腱有伤的时候一定不能忽视。

诚邀回答。

跟腱断裂是指在运动过程中，方法不对或是运动量过大，导致跟腱瞬间断裂，如果不及时手术治疗，采取措施，将造成永久性伤害。

跟腱断裂会不会导致长短腿，首先要了解下肢长度是怎样测量的：下肢总长度，骨性长度测量从髂前上棘至内踝下尖的距离;表面长度测量从脐至内踝下尖的距离。

所以，跟腱断裂不会导致长短腿。

但是为什么很多受过跟腱伤的人会感觉自己的腿长度不一样呢？这主要是由于跟腱断裂后，不论是手术治疗还是非手术治疗，都需要跟腱断裂后患侧的踝关节跖屈位石膏或穿戴跟腱靴固定6—8周。

这时患者只能用前脚掌进行行走，因而患肢感觉“变长”，步态出现摇摆，看似长短腿。

其实长度都是一样的，都是自己感觉在作怪。

但是如果恢复不好的话，后期脚踝处活动就会受限，走路摇摆不定。

码字不易，希望能够帮助到需要帮助的人。

望楼主采纳。