投稿
  1. 首页
  2. 生活百科

柯基臀怎么练出来

proposed • 2022-10-11 • 生活百科 • 阅读 16

柯基臀怎么练出来,第1张

双手撑地，跪下，大腿与地面成90度，将一个小腿向后高抬20-25次，然后换边。 1.小腿与地面成90度躺在垫子上，收紧臀肌推动臀部离开地面，然后慢慢复位。25-30次后，做变式；

欢迎分享，转载请注明来源：内存溢出

原文地址: https://www.outofmemory.cn/bake/3563682.html

赞 (0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
proposed proposed 一级用户组
0 0
上一篇 2022-10-11
下一篇 2022-10-11

发表评论

登录后才能评论

评论列表（0条）

保存