走路有什么好处200字

走路有什么好处200字 走路有哪些好处？怎样走路更健康？

你好走路是一种常见的运动方式，经常走路对人体的好处很大的。

一，经常走路，能促进心肺功能的提高，增强免疫力，减少疾病的发生。

二，经常走路，能促进血液循环，促进肠胃的蠕动，改善新陈代谢。

三，经常走路，特别是“快走”，能增强肌肉力量还有减肥功效。

四，经常走路，对脑梗，半身不遂，神经系统因意外受到破坏，肌肉萎缩等等，亦有很好的改善。

五，经常走路，对因社会节奏快，生活压力大，而产生的各种郁闷心情，亦有很好的改善，对精神类疾病的发生，如抑郁症，也有很好的改善。

那么如何健康的走路:一，走路时昂首挺胸，腰背挺直，双臂自然向前后摆动，腰腹发力。

上肢和下肢协调一致，步伐适中，脚掌先落地，双脚落地有节奏感。

二对普通人群来说，每天走5到10公里较宜。

步幅，步频根据个人的身体状况而决定。

三反对经常“暴走”。

那种长距离的奔走，步频快，身体易疲累，对颈椎，膝盖的损伤很大。

四，买一双合适的运动鞋，可以有效减轻地面对膝盖关节的震动。

这样走路能保持轻松自然状态。

谢谢邀请希望我的回答能对你有所帮助

运动其实还是存在一定的运动损伤风险，但走路没什么风险的，因为走路不受时间、空间的限制，速度可快可慢，全凭个人喜好。

每天如果走6000步，对于身体大有裨益。

走路可缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，灵性活泼，缓解疲劳的作用。

有助于大脑释放激素内啡肽，有利于身体和心理健康。

比如爬山对关节它是有损害，但是像走路，对于膝关节有问题的来说也是可行的，适当的走路可以缓解骨关节疼痛，增加身体灵活度。

久坐不动，新陈代谢会变缓慢，什么肥胖啊，糖尿病啊，就很容易找上门来，走路是一个比较好的有氧运动，可以起到健身，促进新陈代谢，预防疾病的作用。

而且失眠的人常走路，有运动的话也可以促进睡眠质量的改善。

每天走路可以预防颈椎腰椎的疾病，运动可以减少骨质疏松的发生概率，而且走路的时候大步甩手可以缓解肩颈的酸痛。

这种比较平衡，有效的运动，能让身体的抵抗力增加，而且让心情舒爽，所以我觉得走路就是男女老少都合适的运动方式。

亲，没事多走走路哦，少用电梯！说一说吧，你今天已经走了多少路了？你觉得走路的姿势要怎么样比较好？