玉米一天吃多少为宜

每天吃1 ~ 2个玉米为宜。玉米是一种粗粮，营养丰富，含有大量的膳食纤维，可以促进消化，通便。但不宜吃太多，会增加肠胃负担，引起消化不良。 吃玉米的最佳时间是早上，因为时间还早。