粗粮都有哪些食物 哪几种食物叫粗粮

粗粮主要有玉米、紫米、荞麦、麦麸、高粱、燕麦和各种干豆类。 粗粮种类繁多，营养价值很高，每一种粗粮在营养成分上各有优势。 人吃一定量的粗粮是必要的，但必须是