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打羽毛球哪里可以减肥?
用细胳膊打羽毛球
打羽毛球时,握拍的手需要不断地挥动球拍去接球和扣球,肩部、上臂和前臂的肌肉都被用到,可以有效地消耗热量,燃烧手臂上多余的脂肪。而另一只手臂在跑动或接球的过程中需要挥动,也有一定的燃脂效果。
打羽毛球瘦肚子
打羽毛球时,需要不断地跑动、转身甚至跳跃,这样可以刺激腰腹部肌肉,有效地影响腹部肌肉,促进腹部脂肪的燃烧。
打羽毛球瘦腿
羽毛球的过程中,腿部动作很多。在跑、跳、踏、蹬等动作过程中,可以锻炼大腿和小腿的肌肉,不仅可以收紧腿部肌肉,还可以加速腿部脂肪的燃烧,达到瘦腿塑形的效果。
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