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打羽毛球能长高吗?
打羽毛球有助于长高。
一般来说,身高取决于遗传,但后天的一些d跳练习会帮助你长高。打羽毛球时,你需要跳起接球和扣球。在跳跃的过程中,会帮助拉伸骨骼,刺激骨骼生长。所以青少年打羽毛球有助于长高。
打羽毛球的时间最好控制在1小时左右,不少于半小时,不超过2小时。如果时间过长,身体消耗过多,容易出现低血糖,使身体处于极度疲劳状态,对身高的增长未必有帮助,而时间过短,锻炼效果不好,对骨骼的刺激也不强。为了帮助你长高,你可以每周打2-3次羽毛球。过于频繁的运动可能会造成运动损伤,但对身体不好。
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