月饼怎么吃不升血糖

如何吃月饼不升血糖 1？注意月饼的选择。 现在的食品市场可以用眼花缭乱来形容，尤其是中秋节快到了。各种口味、品牌、包装的月饼比比皆是，糖尿病患者在选择月饼时一定要多加注意。 其实大部分月饼的糖分、脂肪和热量都很高。所以糖尿病患者在选择月饼的时候，一定要避免。购买时一定要看清成分，选择一些成分简单、糖分和脂肪含量低的月饼，对糖尿病人的健康危害会小很多。 2。注意月饼的食用。 月饼很难消化。就算是普通人，一天也吃不了多少月饼，更何况是糖尿病患者。 那么糖尿病患者一次吃多少月饼最合适呢？事实上，对于糖尿病患者来说，一次应该吃四分之一个月饼。 无糖月饼也不能多吃。 虽然这些月饼中没有添加葡萄糖，但是月饼中的油脂含量还是很高的，而且油脂所含的热量比碳水化合物还多。控制糖尿病的关键点之一是控制热量。月饼是面粉做的，里面的碳水化合物可以转化成葡萄糖，导致血糖升高。 3。糖尿病患者晚上不能吃月饼。 中国有句古话，那就是 早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。 可见，晚上的食物对身体帮助不是很大，吃多了还会增加身体负担，引起脂肪堆积等症状。 而且人体的肠胃消化食物需要两到两个半小时。如果你吃的食物在晚上九点前没有完全消化，就会残留在体内，增加身体负担。 4。糖尿病人要注意月饼的均衡。 对于糖尿病患者来说，均衡饮食是非常重要的，尤其是在中秋节这样的节日，所以你应该格外小心你的饮食。 虽然现在低糖月饼的种类很多，但是与其他食物相比，低糖月饼的含糖量还是很高的，所以糖尿病患者在吃月饼的时候一定要注意均衡饮食。 5。遵守日常生活规则。 糖尿病不要因为节日而放任自己，尽量不要打乱日常生活规律，不要改变标准的用餐时间和服用糖尿病药物的时间。 如果偶尔不得不改变进餐时间，要及时调整用药。 其次，不要暴饮暴食任何主食；坚持体育活动。 注射胰岛素的患者，如果吃的比平时多，需要适当增加胰岛素的剂量。