早餐吃虾仁粥能减肥又健康吗

早餐吃虾粥能减肥又健康吗？ 1.虾粥 功能:滋养肠胃，含有维生素B和多种微量元素。 食材:虾、胡萝卜、大米、盐、料酒、青豆。 第一步:挑出虾线，用料酒腌制10-15分钟。虾头可以和虾一起腌制，然后洗净，装盘沥干。 第二步:胡萝卜切成细指甲，青豆备用。 第三步:将米饭煮至7分熟，加入准备好的虾、胡萝卜、青豆，煮至与虾完全混合。 2.玉米饼 配料:玉米、面粉、盐、食用油、鸡蛋 第一步:将玉米蒸熟，放凉，去皮，放好待用。 第二步:玉米加入适量面粉，加入蛋清，搅拌至糊状。 第三步:锅里放热油，注意！适量的油。然后用勺子调成自己喜欢的大小。 3.香蕉燕麦 配料:燕麦、香蕉、酸奶、干果 第一步:将燕麦浸泡在水中，直到它们变软，取出待用。 第二步:香蕉切段备用，准备好干果。 第三步:在燕麦中加入酸奶和干果。