怀孕了再补叶酸来得及吗

怀孕了补充叶酸晚吗？ 孕早期是胚胎发育最关键的时期，受孕后3~8周(末次月经第5 ~ 10周)是胎儿致畸的敏感期。 许多重要的器官和系统，如中枢神经系统、心脏、眼睛、四肢、五官、外阴等。，在这个时期陆续发芽分化。此时，组织娇嫩敏感的宝宝容易受到内外环境因素的影响和损伤，导致身体和内脏器官严重畸形。 叶酸看似很小，但作用很大。它在DNA合成、甲基化等方面起重要作用。它关系到正常发育、健康维护和各种疾病的风险。它是细胞增殖、组织生长和生物体发育不可缺少的营养物质。 人体自身细胞无法合成叶酸，需要从食物中摄取。虽然叶酸存在于很多食物中，如绿色蔬菜、新鲜水果、动物性食物、豆类、坚果等。 但叶酸在高温烹饪和微波烹饪过程中被大量破坏。 因此，准妈妈应该在吃富含叶酸的食物的同时，口服叶酸片。 胚胎神经管分化发生在受精后2 ~ 4周，即第4 ~ 6孕周，而孕妈妈意识到自己怀孕通常是在第5孕周以后或更晚。这时候再补充叶酸预防胎儿神经管畸形，无疑为时已晚。 研究表明，育龄妇女在每天补充0.4 mg叶酸，连续4周后，叶酸缺乏症得到一定程度的改善，连续补充12-14周后，血清或血浆叶酸浓度达到有效水平和稳定状态。 这也是为什么大多数国家建议从孕前第三个月开始必须每天补充叶酸，以保证胚胎早期叶酸的良好营养状态。