打开微信小程序常用计算器。
进入微信小程序后,点击Bmi计算器。
在Bmi计算器页面,选中女士,设置年龄、身高和体重。点击开始计算。
点击开始计算后即可女生bmi。
第一步,授权登录后,点击底部健康,再点击上方基础信息,点击右下角添加信息,录入体重、身高、腰围。
第二步,点击上方饮食进行饮食健康管理,点击右下角添加食物填入当日的膳食记录。完成后,饮食方案会显示当天的饮食信息,点击推荐方案可查看饮食指导,市民可根据其建议调整膳食。
第三步,点击上方运动进行运动健康管理, *** 作与饮食管理相似。
第四步,坚持每日更新膳食和运动记录,且每周更新体重、腰围,根据系统提供的方案进行自我健康管理。
如何体验个性化的健康干预
第一步,与所在社区的社区卫生服务中心联系,在取得社区卫生服务中心医生同意后,点击“小禺健康”我的页面与医生进行绑定。
第二步,绑定成功后,医生会提供承诺书和健康素养问卷给您填写,然后发放一套干预工具,包括食物秤、限油壶、限盐罐、定量饭碗、腰围尺等。
第三步,提供最近的体检结果给医生,并坚持每天在“小禺健康”上更新膳食、运动记录等信息。随后,医生会联系您进行运动测试,并根据您的情况推荐个性化的健康管理方案。
第四步,在接受医生干预2个月后,经医生评估,生活方式有明显改善的,医生会奖励以下干预工具之一:血压计、血糖仪、体脂称、踏步机等,帮助您进一步管理健康。
通过以上步骤,市民可以在“小禺健康”获取健康科普,随时进行自我健康管理,并得到个性化的健康干预意见,从而提升健康素养,保持身体健康。
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