2、倒立和翻跟头大同小异,在练的时候要选择安全的地方,你可以用翻跟头的手法来做倒立。首先你要正确的判断身体与墙壁的距离,双手在撑地的瞬间一脚离地,另外一只脚轻轻的蹬一下地面,腰部要用力使整个身体靠住墙壁,刚开始不要求很长时间,慢慢来就好。
先靠着墙练倒立,再不靠墙练,然后再练翻跟头。 翻跟头有很多种,侧翻、空翻、单手翻、前空翻、后空翻等 在翻时注意保护好自己。想学会翻跟头很简单,首先要多做俯卧撑,将自己的手臂练的强壮有力。 初学者不要怕翻得难看,首先蹲下,身体成弓形...欢迎分享,转载请注明来源:内存溢出
评论列表(0条)