1 单击“开始”，在“附件”中找到“命令提示符”，右键单击“命令提示符”，然后单击“以管理员身份执行”。(如果系统提示您输入管理员密码或进行确认，请键入密码或单击“继续”。)
2、在命令提示符处，键入 powercfg /hibernate on。 即可重新启用休眠功能了。
电脑待机是指电脑即在节能的和依赖系统的中间状态。当电脑上cpu空闲而且在指定的实际内没有设定在执行的话就会自动进入待机状态。在这里我就以win7系统为例。那么可以设定时间的具体 *** 作步骤如下：
步骤一、点选工作列的开始选单，找到“控制面板”选项，然后打开了控制面板，在控制面板中找到“电源选项”按钮。
步骤二、双击“电源选项”即可开启电源选项的设定视窗，然后在点选选择“更改计算机睡眠时间”选项。
步骤三、最后在哦更改计划的设定上面设定“关闭显示器”的时间和“使计算机进入睡眠状态”的具体时间。这里设定的时间就是看使用者自己随意设定了。设定完成后，然后点选“储存修改”即可完成电脑待机时间设定的 *** 作了。
电脑休眠程式设定及使用方法
一、 下载及安装：进入沙中首页／工具箱／电脑休眠程式，请直接开启安装在电脑中(包括win98以上的电脑测试过，皆可使用)；或下载在桌面后才安装。
二、设定方法：setup结束后→快按2次开启程式→点选动作／休眠，其余不变→按一下档案→储存设定，即可关闭。当您要使用时，快按2下开启→确定即可；若要工作时，按一下键盘或电脑电源开关→按一下关闭→继续工作。
三、当您暂时不用电脑时，请执行此程式，它有以下好处：
(1) 休眠时，电脑在休息状态，可延长您的电脑寿命。
(2) 可节省电力消耗(一般电脑功率约在200～300W间，视机型及机种而定)。
(3) 可避免电脑的电磁波辐射(听说对人有不良影响)。
(4) 当休眠结束，可继续原来的工作，方便极了。
以上盼您能使用愉快～～谢谢大家～～
注：在winXP中，若您依下列方法设定，也可进入休眠状态：
(1)桌面按右键→内容→萤幕保护装置→电源→休眠→启用休眠。
(2)要休息时：开始→电脑关机→按shift 键，可看到「待命」变成「休眠」→按下「休眠」，即可。
没有属性？
那就在控制面板——电源管理
里面肯定有休眠设定
我的建议：
1、没必要休眠，不用直接关机多好，记忆体释放干净彻底，速度又快。
2、鲁大师还是免了，这年头，凡专家、大师、教授都不是啥好东西……优化大师其实就是修改一下注册表键值，很多时候适得其反，稍微有些水平的人都不屑用这个下三滥玩意的。
在控制面板——系统和安全——电源选项里面可以进行设定。
点选更改计划设定
休眠一般出现在长时间不 *** 作电脑或者笔记本电池电量不足的时候进行保护性的休眠，开机后可以进入上次工作状态。
那就重新启动计算机试试
电脑休眠怎么开 Windows XP 中的电源功能功能包括“休眠”和“待机”。“休眠”将储存一份桌面及所有开启档案和文件的映像，然后关闭计算机电源。开启电源时，档案和文件就会按原来离开时的样子在桌面上开启。“待机”功能则切断所用硬体元件的电源，从而减少计算机的电源消耗。“待机”可切断外围装置、显示器甚至硬碟驱动器的电源，但会保留计算机记忆体的电源，以不至于丢失工作资料。
当你的计算机进入休眠状态后，记忆体中的内容将储存到硬碟上。当你将计算机唤醒时，进入休眠状态前开启的所有程式与文件都将恢复到桌面上。这样可使开机和关机的速度大大提高。
2、如何开启电脑的休眠功能？
开启“控制面板”→“电源选项”，在“休眠”标签中，在“启用休眠”项打勾即可启用休眠功能。如果此项不可用，则说明你的电源不支援休眠功能。或如果你安装了还原精灵等一些保护软体，也无法启用休眠功能。
3、如何自动进入休眠状态？
（1）开启电脑的休眠功能后，在“电源选项”的“电源使用方案”标签中，可设定“系统休眠”的时间，如选择“20分钟之后”，则电脑在无键盘或滑鼠 *** 作，且无读写硬碟 *** 作的20分钟后，系统自动进入休眠状态，然后关闭电脑电源。
（2）在“开始”→“执行”的命令列输入
at 8:10 rundll32 powrprofdll,SetSuspendState
注意大小写，然后按“确定”即可。可以让电脑定时休眠（即8:10进入休眠状态）。
4、如何手动进入休眠状态？
（1）在“电源选项”的“高阶”标签中，可设定“在按下计算机电源按钮时”进行什么 *** 作，可选择“休眠”，此时按下计算机电源按钮，则使电脑进入休眠状态。或将“在按下计算机睡眠按钮时”选择为“休眠”，则此时按下键盘上的“SLEEP”键，也可使电脑进入休眠状态。
（2）也可以在“开始”→“关闭计算机”（或“关闭系统”）中选择“休眠”，也可以使电脑进入休眠状态。如果关机对话方块只有“待机”，则可按下Shift键使它变成“休眠”。
（3）在“开始”→“执行”对话方块里写：
rundll32 powrprofdll,SetSuspendState
注意大小写，按“确定”即可。
（4）或者建立一个批处理档案，输入以上那行命令。再在桌面建立一个快捷方式，这样每次双击这个快捷图示即可使电脑进入休眠状态。
首先，按住电源键10-15秒。即可解除睡眠休眠模式：
然后说说怎么取消或者修改待机、睡眠和休眠模式：
电脑设定了待机或者睡眠模式，造成一段时间后，电脑自动关闭显示器，进入睡眠模式的缘故，俗称：“黑屏”（系统切换到睡眠状态后，系统会将记忆体中的资料全部转存到硬碟上的休眠档案中，然后关闭除了记忆体外所有装置的供电；其特征类似于关机，但实际并未关机，只是为了节省能源和保护硬体所采取的断电措施）。
解除待机或者睡眠模式的命令：按住电源键1-2秒，即可解除黑屏。（一般不需要重启的电脑）
修改或者取消待机和睡眠时间的方法：
Win-XP系统：
在桌面空白处点选右键，点选属性，选择“萤幕保护程式”，点选“电源”按钮。在d出的对话方块中，把“关闭显示器”选项选择--“从不”，然后把“系统待机”选项选择--“从不 ”或者自设待机时间，然后确定退出即可。
Win7系统：
双击”计算机“图示 - 开启控制面板 - 电源选项 - 更改计划设定 - 使用计算机进入睡眠状态 -- 从不 ，或者自设睡眠时间，然后把“关闭显示器”选项选择--“从不”，或者自设关闭时间。（特注：如果已经显示“从不”，依旧还黑屏，请按如下再设定一次：①请点选下面的“更改高阶电源设定”--“睡眠”--“在此时间后休眠”--“从不”；②点选下面的“更改高阶电源设定”--“睡眠”--“在此时间后睡眠”--“从不”。这样设定完就应该没问题了。如果问题依旧，请点选：“还原（此）计划预设值”，然后重启电脑，再重新按照以上步骤设定一次即可。）
或者，双击”计算机“图示 - 开启控制面板 -- 硬体和声音--电源选项 -- 更改计划设定 - -使用计算机进入睡眠状态 - 从不 ，或者自设睡眠时间，然后把“关闭显示器”选项选择--“从不”，或者自设关闭时间。（特注：如果已经显示“从不”，依旧还黑屏，请按如下再设定一次：①请点选下面的“更改高阶电源设定”--“睡眠”--“在此时间后休眠”--“从不”；②点选下面的“更改高阶电源设定”--“睡眠”--“在此时间后睡眠”--“从不”。这样设定完就应该没问题了。如果问题依旧，请点选：“还原（此）计划预设值”，然后重启电脑，再重新按照以上步骤设定一次即可。）
你按照上面的方法设定，执行完毕后，重启电脑就可生效。
如有疑问，请追问，必复！
如满意，请给我一个采纳，谢谢！
说明你的windows系统有问题，休眠功能不正常。
拔掉电源，拔掉电池，过一会，插上电源线，重新开机，按F8键不放，看看有没有退出休眠模式的选项，如有，退出休眠模式，如没有，以安全模式启动，就可以了。
1、首先在Win81桌面空白位置，点选滑鼠右键，在d出的选单中，点选进入“个性化”设定选项；
点选进入“个性化”设定选项
2、进入Win81个性化设定介面，我们再点选底部的“更改电源设定”选项；
点选底部的“更改电源设定”选项
3、接下来在电源选项设定中，我们再点选上部左侧的“更改计算机睡眠设定”选项；
“更改计算机睡眠设定”
4、最后在电源编辑计划设定中，我们将“是计算机进入睡眠状态”后面的两项全部设定为“从不”，完成后点选底部的“储存修改”即可！
点选底部的“储存修改”
通过教程中的几个 *** 作设定步骤，我们可以长时间不使用电脑让系统进入睡眠模式，而达到系统不关机仍可以软体照常执行的效果
睡眠不好多种多样，单一说怎么调节不好说，说不好。分析一下看你属于哪一种：一，生活工作压力大，造成失眠，睡眠不好。二，本身上时间上网玩 游戏 ，造成大脑兴奋，引起睡眠不好。三，失眠症，不敢睡几年前的事浮现眼前，造成失眠，睡眠不好。四，有相思病，尤其一入睡，立刻就出现画，导制睡不安稳等等，你属于哪一种呢？说出来，帮你调理，不过要控制生活不规律，先从这里开始吧！
这个问题比较复杂，因为睡眠不好，原因很多，比如说个人可能遇到什么事，遇到不高兴的事情或者单位事情，出现睡眠不好。这种情况比较好调节，只要做一些开心的事情让心情好一点睡眠自然就好了。有一些睡眠不好情况是可能是家族遗传的。这可能通过药物才能入睡，还有很多病人比如说休息睡眠暂停或者其他，或者那样的原因会导致相应的情况。所以一个睡眠不好不能简单说，你该怎么办，怎样分析，为什么不好，或者什么原因，还是睡着了容易醒的呢 还是比较早醒。所以就是我觉得还是如果真的遇到这种问题还要具体的分析。但我给的建议是这样，如果你确实有说不好的话，最好能做做睡眠日记。可以记录一下今天的天气情况，心情情况，我几点钟开始睡觉的睡觉后多长时间能入睡，以后或中间有没有做梦，如果是做梦？我中间醒没醒。如果醒了多长时间能睡觉，然后早上多长时间能醒？环境周围有没有噪音啊？有没有其他的问题？都要做一些一的记录，可能记录时间长一点，自己的发现是什么原因导致的？这样更好的能处理。
后来我研究了一下那晚可以一觉到天亮的原因。一个原因是那天活动量太大太累了，还有一个就是她家的床是真的超级舒服。以前总觉得床只要够大就行，现在才发现一个好的床垫有多重要。为了能睡到最适合我的床垫，在朋友的推荐下我找到了慕思。它帮我量身定制测试过身体数据之后，给我推荐了一款他家的床垫。
其实我对于厂家推荐的东西并没有什么好感，但当时碰巧慕思在开展321世界睡眠日线下促销活动。躺上去以后整个身体的触感确实很不错，恰巧价格合适后来就入手了。这款床垫是慕思联袂丰田爱信精机集团，引入太空树脂球材质制作推出的叫太空树脂球床垫。
太空树脂球材料能够360 全维度的形变，一年四季都特别灵活，人躺上去绝对受力均衡，充分释放压力，把自己完完全全的交给它（当然，每个人的身体构造都不同，还是得去现场躺上去感受一下）
解决了床垫这种外在辅助产品，最重要的还是要注意个人心理状态。我一到晚上就容易想事情，脑袋里各种脑洞大开，脑细胞打起架来没完。在此建议睡前不要看太血腥暴力烧脑的影视剧，也不要听太high的歌曲，更不要去想那些让自己倍感压力的事情，想办法让自己的心静下来（这个是有理论基础的）
慕思品牌创立于2004年，专业致力于人体 健康 睡眠研究，从事整套 健康 睡眠系统的研发、生产和销售。目前慕思全球专卖店已突破3600余家，遍及澳大利亚、美国、意大利、加拿大等20多个国家和地区。2017年更以品牌价值12865亿，蝉联“中国最有价值品牌500强”（品牌可信度还是可以的）
为了实现全球 健康 睡眠资源整合者这一品牌定位，慕思创新性的提出关于“量身定制 健康 睡眠系统”的商业模式（就是我开头提到的）。它通过整合优秀的 健康 睡眠资源，实现产品的不断革新和快速迭代。
2018年8月26日 ，慕思第十届全球睡眠文化之旅将在大连 体育 中心 体育 馆隆重开启。据悉，除了发布品牌主张，值得一提的是，摇滚歌手许巍也将现场助阵，他为慕思量身打造了一部视频大片《觉/醒》和全新单曲，也将于发布会上首次公布。
慕思之所以能够打动许巍除却其强大的私人定制 健康 睡眠系统外，更多的在于它所传递的一种力量、美好、生活的理念，与许巍旺盛的生命状态弦音——集音乐、生活的人生阅历思考之大成思想不谋而合。
慕思的全球睡眠文化之旅截止目前已走过近十载，绝对禁得起大众考验。如果有机会的话建议你不妨亲自去现场感受一下，毕竟自我感触最重要嘛~据了解全球睡眠文化之旅线下的促销活动也在火热进行中！
最后，希望早日解决浅眠问题，能够一觉睡到天大亮！
能够拥有一个高质量的睡眠是每个人追求的。睡眠，是每个人不可缺少的，而现在的 社会 以及重重的压力下，睡眠不好，失眠，成为了人们普遍存在的问题，很自然的就会影响到了身体以级日常生活和工作。所以下面介绍了一些有助于提高睡眠质量的方法，希望可以帮到各位盆友。
1:晒太阳有助于提高睡眠质量
健义有睡眠障碍的人每天晒15一30分钟的太阳，或一星期晒个三，四天，每天晒15一30分钟。人体可以通过晒太阳合成维生素D，充足的维生素D也可能有助于睡眠，而晒太阳补维D是最好的。
2:睡前听音乐
睡前可以听一些节奏比较慢的音乐，使自己沉浸在音乐所营造的优美宁静的环境，让心跳和呼吸比较缓和，有助更快入眠，提高睡眠质量。
3:如果白天工作疲劳，我们可以采取些策略缓解白天工作带来的疲劳，可以洗热水脚，或洗热水澡来放松肌肉，缓解疲劳。
4:午睡时间
午睡时间不要超过1小时，也不要在下午4点后睡觉，否则晚上不会感到困倦。
5:晚上睡前少喝水，饮水过多会使整个夜上侧所次数增多，从而影响睡眠。
6:晚餐宜吃炭水化合物类食物
晚上宜吃面食，粗食，米饭水果等炭水化合物食物，会刺激胰岛素的释放，促进一种有色氨酸的氨基酸进入大脑，它将转换成褪黑素，使人安然入眠。切记不要吃得过饱。
7:在上床前1小时前，停止脑力活动，停止思考问题，可看一些简易读物或喜剧电视，使大脑轻松一下。不要在床上看电视，吃东西。心平静下来后，再进入睡眠可容易些。
8:经常活动段练有助于睡眠，晚上上床之后容易入睡。因为太阳的照射会使大脑里的松果体早一点分泌腿黑激素，强烈的人照光也有同样的效果。切记，睡前两小时不可做剧烈运动。
9:规律的生活作息有助睡眠
生活作息不规律熬夜，早上不起来，黑白颠倒，打破了睡眠的规律，破坏了生物钟对睡眠的引导作用。所以睡眠时间要有规律，防止睡眠节奏紊乱。
10:室内安静
尽量使卧房隔离噪音，而养成关灯睡觉的习惯。
11:内衣，被褥舒适
内衣要干净，宽松。被褥适当，经常酿晒，保持干燥和舒适。
12:手机静音少看电视
除非有要紧事，晚上最好关掉电话，早上再打开。以免被午夜或早上的电话打扰。晚上禁用电脑，少看电视，有助于提高睡眠质量。
13:睡前勿饮茶，咖啡，酒
茶和咖啡都有提神作用，睡前不宜饮用。虽说酒能加快入睡，但也更容易使人在睡梦中惊醒，所以睡前尽量不要饮酒，可以适量喝牛奶。
14:正确对待失眠
15:选择合适的枕头
睡觉时贴近头部的是枕头，因此选择一个理想的枕头，舒适的枕头非常合乎人体结构，符合科学的比如现在的树脂枕，记忆棉枕，不但透气好，还能防止落枕。
16:忌服安眠药物
失眠者切记，末经医生处方，即自行购用安眠药，既使明天要大考，一夜失眠也末必影响成绩。而安眠药能使人入睡，但第二天药后的副作用会影响身心 健康 。
17:进行肌肉放松练习
就是睡觉前半躺在床上，闭上眼睛然后做深呼吸，深呼吸的模式是全身放松，然后再缓慢吸入空气，到顶后，停止两到三秒，可以默怎123,然后缓慢呼出，呼出也要停个两三秒。关健要慢要有停顿，要放松。
一般50过后，会有两个感觉，一是四肢温热的感觉，二是大脑会有一种微醉或微睡的状态。这两种状态和两个原因有关，一是这种深呼吸对植物神经的舒缓，大脑缓存的清除，以及深呼吸带来大脑一定程度的催眠，这样就容易入睡了。
真正的失眠患者需要去医院找医生的
你经常睡眠，睡眠质量不好，证明你有心事，最起码你心里不踏实，不开心，动脑筋，挖空心思，翻来覆去睡不着。要想睡眠质量好，首先需要有一颗平常心，不要去多想，顺其自然，每个人都是两手空空来，两手空空去。也就是说，你有万贯家财，也是生不带来，死不带去。何必自寻烦恼，世界上什么东西都不是你的，只有唯一身体才是你的，想开点吧，要想身体 健康 ，首先需要锻炼身体，有空出去散散步，跑跑步，跑累了，就休息，睡觉香，吃饭香，该吃吃，该喝喝，该睡睡，养成习惯，人生在世不要指望天长地久，不开心是一天，开心也是一天，那么我们就活一天开心一天，开开心心每一天。
职场上的工作压力和琐事会严重扰乱我们的睡眠规律和睡眠质量，尤其是深度睡眠的时间严重不足。
正常情况，我们每天需要2-3个小时的深度睡眠，但实际上很多人的深度睡眠时间只有1个多小时。
快速入睡是保证深度睡眠的基础，那么如何才能快速入睡呢？
中国传统的道家吐纳方法可以有效促进快速入睡 ，给大家介绍一个深呼吸方法。
这个方法就是 通过三次深呼吸舒缓神经系统，同时恢复身体元气 。
再重复上面的步骤2次，即完成三次这种深呼吸后，你的神经系统得到了舒缓、体内的内脏也得到了能量补偿，困意也来了，就休息吧。
这种吐纳的方法在任何环境下都可以做，不受场地限制。
祝你工作顺利，身体 健康 。
失眠，已经成为现在的城市病。因为生活工作学习的压力，导致人们内心经受着各种折磨和压抑。睡眠时间不充足，睡眠质量差。生活节奏快，生活方式的变化，生活节律的变化。都是导致失眠的很多因素。
长时间的失眠，也会让人的自然生物钟受到影响。那么，失眠就会成为常规。
如果是因为过度劳累，那么通过自身的调整就可以完全避免失眠。
大部分人是因为精神压力大，规律性失眠是很顽固的病态。
曾经我也是经常失眠，所以我就咨询了心理医生。通过简单的治疗就完全恢复正常睡眠了。
所以，建议经常失眠，严重失眠的人。完全可以去咨询心理医生。必要时接受正规治疗。
问题:睡眠不好，该怎样调理？答:如果你去医院，医院里面的西医可能不管你是什么原因引起的睡眠不好，一概会给你安眠药，因为这玩意对各种原因引起的失眠均有效。如果是有经验的中医，有医德的中医，他会望闻问切，综合参考，给你开一张针对病因的药方。如果再说多几句，就要探讨失眠者的年纪，体质体况，饮食排泄，工作情况，家庭情况，最近的思想情绪以及失眠的过去和现在，都是开方的最基本的需求。然后医生才会根据以上情况进行综合分析，去伪存真，去粗取精，开出适合你的中药方。
经常熬夜影响了睡眠质量，看来至那方面，现在青壮年男女群体，在公司，事业单上长白班，下班后互相邀约进餐厅，酒吧，火锅串串店过晚餐生活，吃完饭再到歌厅舞厅唱歌跳舞，回到家以是半夜后，像这种生活的方式是自己养成睡眠的坏习惯，只要把这种习惯改了，灰复睡眠质量，保护了自己身体 健康 。另一种人是在企业单位上班，正规企业分白中夜三班倒，在一个星期夜班中，自己白天尽量做到补睡也不会影响睡眠质重和身体 健康 。总的说来一个人要以自己身心 健康 为重要，工作后该休息就休息，该睡眠就睡眠。谢谢！
一个人的一生 有三分之一多的时间是在睡眠中度过的 正当的睡眠 可以调节生理机能 维持神经系统的平衡 是生命中重要的一环 睡眠不良、不足 第二天就会头错脑胀、全身无力 睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切 我建议你一天要有8个小时以上的睡眠时间 并且必须保证高质量 如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响 大脑的疲劳就难以恢复 严重的可能影响大脑的功能 打字也不容易 望采纳谢谢如何治疗睡眠障碍？药物治疗
对于急性失眠患者，建议尽早药物干预，解决患者生活质量问题，阻断睡眠节律紊乱；慢性失眠患者建议用药物辅助心理治疗。睡眠障碍的药物包括：
具有镇静作用的抗焦虑抑郁药物：米氮平、阿米替林、马来酸氟伏沙明、盐酸曲唑酮等。
抗精神病类药物：富马酸喹硫平、奥氮平。
苯二氮卓类药物：地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、硝基安定等。
如果长期服用这些药物，患者可能会出现头昏、嗜睡、运动不协调等副作用，还容易导致耐药、成瘾、依赖。如果突然停用，还会出现反跳（疾病复发或恶化）或戒断反应（如兴奋、失眠、呕吐等），建议患者与医生交流探索最佳用药方式，按需服用，每 4~6 周评估药物疗效。
心理治疗
患者应到正规、专业机构，在精神心理专科医生、咨询师指导下进行心理治疗。通过治疗，患者学习如何控制症状并发现疾病复发的早期表现。
睡眠认知行为疗法：通过改变患者对睡眠的看法、调整睡眠习惯等来促进睡眠，是治疗睡眠障碍最为有效的方法。
心理调节法：对睡眠采取顺其自然的态度，认识到睡眠是人体的自然反应，不要刻意地去控制它，感觉困了就睡，不困就不要勉强，有时不加控制反倒能自然入睡。
其他治疗
除了药物和心理治疗外，物理治疗也常被采用。
经颅磁刺激治疗：磁信号可以透过颅骨，刺激大脑神经，诱发出类睡眠慢波，并且能够使神经元电活动恢复到正常状态，从而恢复睡眠节律。此法是一种无痛、无创的治疗方法。
经皮穴位电刺激：通过皮肤，将特定的低频脉冲电流输入人体，按摩头部神经，从而改善病情。一般说来，失眠症按病程可以分为，急性失眠：病程小于4周；亚急性睡眠：病程大于4周，小于6个月；慢性失眠：病程大于6个月。失眠症按照程度可以分为轻、中、重度失眠，那么轻度失眠改如何调理呢？下面介绍几种轻度失眠的调理方法。 一般说来，失眠症 失眠症按病程可以分为，急性失眠：病程小于4周；亚急性睡眠：病程大于4周，小于6个月；慢性失眠：病程大于6个月。失眠症按照程度可以分为轻、中、重度失眠，那么轻度失眠改如何调理呢？下面介绍几种轻度失眠的调理方法。 轻度失眠调理方法一：不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 轻度失眠调理方法二：对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 轻度失眠调理方法三：对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 轻度失眠调理方法四：一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和 *** 纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。 轻度失眠调理方法五：松弛身心。晚饭后可以到户外散一会儿步，上床前可以用热水泡泡脚或是洗个热水澡，这些看似微小的行动都能放松身心，诱导人体进入睡眠状态。 轻度失眠调理方法六：实施具体的睡眠诱导行为。睡前聆听一些平淡而有节律的声音或是旋律平缓的音乐，例如火车运行声、滴水声、大提琴发出的声音等等。或者选择一些音乐催眠音带同样可以建立诱导睡眠的条件反射。 轻度失眠调理方法七：上床之后如果睡不着，可以先合上双眼（眼睛微微张开一条缝）闭目入静。这种状态下，虽然精神活动还在进行但交感神经活动的张力已大大下降，维持着这种状态，人就会逐渐变得睡意朦胧
如果是睡前精神集中没有得到足够放松就进入睡眠，会伴随多梦和上述情况，建议睡前半小时起身多走动，洗脸或者喝杯牛奶，情况会得到改善。
如果是枕头的问题，一般的护颈枕头效果都非常不错，主要是纠正颈椎睡眠姿势并保持血液畅通。
如果是睡前吃了一些油腻，动物食品也会出现上述情况，应该及时改掉此类毛病，如果实在饿，可以吃水果，但也不宜吃多。
睡觉的好处：
夜间优质的睡眠能让我们长时间保持对事物的注意，足够我们学习、记忆它。并且，出现记忆问题的几率也会更小——提到某个人的名字你的大脑不会一片空白，也不会忘记出门有没有关门或者忘记带钥匙。
保证夜间有充足的睡眠，第二天你对情绪的控制力就更强，就越不容易暴躁。
睡得好，你会发现在工作中你能更快地完成任务，并且出现的错误也会更少。
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