苹果手表Apple Watch怎么做健身运动

苹果手表要正常使用健康和运动功能，iPhone上的Apple Watch软件中以下功能须开启：
1、尽量与手机连接，否则会缺少GPS定位，运动距离数据会不准确。
2、我的手表>通用>手腕检测，必须开启（默认开启）。
3、我的手表>健康中，生日、性别、身高、体重数据要准确。
4、我的手表>通用>运动与健身中，心率和健身跟踪要开启。
5、我的手表>健身活动中，所有开关尽量全开启。
6、iPhone手机设置>隐私>定位服务>系统服务中，运动校正与距离建议也要开启，以便更好地校正运动距离相关的数据。
具体在运动时，可以在手表的健身软件中，选择相应的运动项目，或安装第三方运动App，来帮助你更好地进行锻炼。而健身活动的三圆环，建议加到表盘上，这样就能更及时地关注日常状态下，你的活动、锻炼和站立的情况。

楼主你好，很高兴为你解答，苹果的 Apple Watch 有一个特色功能，就是“健身运动”功能，可以通过手机内置的一系列传感器，计算我们的在一天中的活动所消耗的卡路里，还可为我们在跑步时提供很多有用的信息，比如平均配速、心率、时间和距离等。下面以个人在使用 Apple Watch 时的经验，介绍一些关于它的健身运动功能。
1：在 Apple Watch 的表盘界面，用手指在屏幕上向上滑动，可以打开位于快捷视力中的应用。
2：如果你没有更改过快捷视图中应用的顺序，它是位于从左边起的第五屏，在这里可以看到我们个人在当天的一个整体的运动圆环。从外到内，分别是活动圆环，锻炼圆环和站立。
3：当我们在快捷视图中点击它以后，会看到它每一项的详细数据。如下图所示，当前是显示我的“活动”圆环。在活动圆环中它是根据我们最先为自己设置的热量消耗值来的。在这里可以看到我当前为自己设定的目标是每天要消耗630卡，而当前只达到了279卡。
4：又比如下面的锻炼环，它是任务量是每天30分钟，当前我已经达到了23分钟。这个锻炼环，并不是说我们非得一定去健身房锻炼，或是在户外跑步，像平时的爬楼，与小孩玩耍时，它都会自动检测我们当前的状态，然后判断是否要算在这一环里。同样地，还有一个站立环也是一样的，目标是一天每小时要起身站立一分钟。如果我们坐久了没起来的话，它会通过振动和声音来提醒我们。
在 Apple Watch 的主屏应用图标中，可以看到有一个“跑步”图标，点击打开它，如图所示
打开以后，可以看到我们上一次健身的运动记录，如下图所示，在4月27号有一次消耗了160卡的户外跑步运动。
在这个应用里，苹果为我们分了一共有10个运动项目，如户外/室内跑步、户外/室内单车等。如果在里面找不到你当前的健身项目，我们可以选择“其它训练”就可以了。
如下图所示， 这是个人在4月27号跑步的详细信息，可以通过 iPhone 上的“健身活动”中查看。在这里可以查看健身记录的一些详细的信息，如距离、消耗的卡路里值、心率等，加利福尼亚祝楼主生活愉快。

苹果手表要正常使用健康和运动功能，iPhone上的Apple Watch软件中以下功能须开启：
1、尽量与手机连接，否则会缺少GPS定位，运动距离数据会不准确。
2、我的手表>通用>手腕检测，必须开启（默认开启）。
3、我的手表>健康中，生日、性别、身高、体重数据要准确。
4、我的手表>通用>运动与健身中，心率和健身跟踪要开启。
5、我的手表>健身活动中，所有开关尽量全开启。
6、iPhone手机设置>隐私>定位服务>系统服务中，运动校正与距离建议也要开启，以便更好地校正运动距离相关的数据。
具体在运动时，可以在手表的健身软件中，选择相应的运动项目，或安装第三方运动App，来帮助你更好地进行锻炼。而健身活动的三圆环，建议加到表盘上，这样就能更及时地关注日常状态下，你的活动、锻炼和站立的情况。
同时，Apple Watch本身并没有内置GPS，在进行户外运动时，必须通过连接iPhone，由iPhone来实现GPS定位，从而令运动的数据更准确。而如果做户外运动时不带iPhone，只带Apple Watch，则运动的数据可能会有较大误差。这就是所谓的校准运动数据。
为了避免这种误差，你必须先带着Apple Watch和iPhone进行一周以上的户外运动。
1、要开启iPhone上定位服务>系统服务>运动校正与距离；
2、每次跑步不少于20分钟。
3、经过一段时间的数据积累，iPhone记录足够多的运动数据后，就完成了运动校准。
然后，你就可以只带着Apple Watch（不带iPhone）到户外运动了，虽然没有GPS定位，但由于有历史数据进行校准，只要你的运动模式没有出现大的变化，运动数据的误差就会较小。

在当下人们对生活品质的要求越来越高，都比较关心自己身体健康，都想让自己能够健健康康的生活。但现实是人们经常忙于工作，很少有时间去锻炼，身体的体质也因此越来越差。于是乎在手机上出现了很多的健康app应用，可以用于监测我们平时的运动量，从而可以为自己定制一些关于运动的目标计划。下面简单介绍一些常用的 app 应用的使用方法。
工具/原料
苹果 iPhone 手机
监测运动量
1
在当前最新的 iOS8 系统上，有一个健康应用，它是苹果自家推出的一个关于健康的应用。
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对于苹果5s、iPhone6、iPhone6 plus 手机，可以通过内置的协处理器来记录手机上传感器的数据。虽然记录的运动数据可能不是那么的敬请，但至少可以用很少的电量来记录下我们在一天中一个大概的运动量，比如走了多少步，走了多长的距离，爬了多少层楼。另外还可以以周、月、年来显示这些数据。
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当我们有了这些数据以后，对自己的运动量有了一个大概的了解，这对于为自己制定一个好的运动计划是很有帮助的。比如可以为自己制定一个一天走一万步或是更多步输的计划，监督自己慢慢实现目标。
END
制定运动计划
1
上面说到的苹果手机自带的“健康”应用，可以追踪记录我们在一天中的一些运动数据。当然还有很多第三方健康应用软件，在苹果的 App Store 商店中可以找到专门针对健康的分类应用。
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第三方健康应用软件，主要是通过手机内置的 GPS 定位服务，以及传感器来监测我们的运动数据，比如跑步，骑车等，通过一定的算法来计算我们在运动中大概所消耗的卡路里热量。
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当然第三健康应用软件的功能会更丰富一些，可以根据我们自身的身高、体重、性别、以及年龄来制定一个合理的运动计划。下图是在健康应用“乐动力”在设置了好了个人数据，自动为我们推荐的一个运动计划。
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另外，第三方软件还集成了社交功能，可以让我们与其他的小伙伴们一起参与运动，通过以比赛的形式来激励我们去多运动。下图是一款“春雨计步器”的截图，它可以通过以微信账号登录，从而连接微信好友，一起参与运动。个人比较喜欢这样的方式，可以让大家相互监督，做更多的运动。
END
怎么选择健康应用
1
值得注意的是，一般的第三方健康应用，都会结合 GPS 定位服务，从而实现精准记录运动数据，但 GPS 在定位过程中会消耗大量的电量。对于当前众多健康应用怎么选择呢？如果你只是想了解自己当天的一个大概的运动数据，比如走了多少步、爬了多少层楼，建议直接使用苹果手机自带的健康应用就好。
2
如果你想有更丰富，更多的运动数据监测，想要与其他小伙伴一起参与运动的话，可以选择一些社交功能丰富的第三方健康应用。

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