怎么训练d跳力 徐一丹 • 2022-7-31 • 投稿 • 阅读 44 1、正向跳跃障碍物:原地双脚挑上障碍物,随后从障碍物下落后,背向障碍物原地双脚起跳,前后循环练习。2、横向跳跃障碍物:双脚原地起跳,左右进行循序练习,同样是脚掌发力与落地,膝盖微曲。3、转体跳跃障碍物:原地双脚垂直起跳,起跳后转体跃上障碍物,这个训练比较困难,建议有一定的基础才去训练。4、双重障碍物跳跃:设置两个障碍物,低一高保存一定距离,跳跃第一个障碍物后,快速跳跃第二个,中途不要停下。 欢迎分享,转载请注明来源:内存溢出原文地址: http://www.outofmemory.cn/tougao/2403045.html 障碍物 跳跃 起跳 双脚 原地 赞 (0) 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 徐一丹 一级用户组 0 0 生成海报 怎么消除家里的小蜢子 上一篇 2022-07-31 图书馆工作是双休吗 下一篇 2022-07-31 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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