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1.少想:睡前不想抑郁,先睡后睡。 2、静下心来:睡前控制好自己的情绪,不要生气和愤怒,安心睡觉。 3、无食物:睡前不要吃东西,过饱影响入睡。 4、段子:睡前不要说太多话,掌握吃饭不说,睡觉不说。 5.关灯:
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袋鼠袋子里有粪便怎么办 袋鼠在袋子里拉屎
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