连米的功效与作用吃法

莲米含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助肠胃运动，更好地消化食物，协调人体器官的功能。具有促进消化、清肝明目、抗衰老的作用。平时可以用来煮粥、煲汤、入药。