豌豆泥怎么做、营养价值

豌豆的制作方法及其营养价值。 一本关于泥豌豆练习的完整的书 1.新鲜豌豆洗净，去皮备用。 2.锅中放入适量清水，水开后放入豌豆，中火煮10分钟至豌豆变软，捞出沥干；把一点豌豆放在干净的不锈钢网上，用勺子压豌豆。 3.然后把屏幕上剩下的豌豆壳挖出来扔掉，继续把剩下的豌豆压成泥。 4.最后可以加一点开水调成糊状，就可以给宝宝吃了。 烹饪诀窍 1.家里没有屏幕。你可以用手剥下每粒豌豆的表层皮，然后放在碗里压成泥。豌豆的皮很厚，连皮都不容易压坏，而且皮对口感影响很大，妈妈一定要多点耐心。 2.注意吃太多豌豆会引起消化不良和腹胀，所以不要一次给宝宝吃太多。 如何糊豌豆:牛奶味豌豆糊 1.准备好原材料。 2.在锅里煮青豆。 3.稍微凉一下，去皮备用。 4.倒入牛奶。 5.用料理机打成细腻的糊状。 6.取出四分之一的西红柿，用勺子挖空备用。 7.将豌豆酱装入裱花袋中，放在叶花嘴上，先将番茄盆装满。 8.然后用榨出几片叶子。 9.最后换个星形花嘴，中间挤个小蒂。 技巧 豌豆吃多了会腹胀，一次吃80克左右为宜。 豌豆富含赖氨酸:它富含赖氨酸，这是其他食物所没有的。 豌豆泥增强机体免疫功能:豌豆泥富含人体所需的多种营养物质，尤其是优质蛋白质，能提高人体的抗病能力和康复能力。此外，四季豆含有丰富的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持排便通畅，起到清洁大肠的作用。非常适合宝宝。但一次用量不能超过80g，否则容易引起腹泻。