代餐饼干减肥副作用

代餐饼干的副作用 一般来说没有副作用，但是有些牌子的饼干是不是加了什么东西让你减肥的时候更好看就不好说了。 其实代餐饼干的热量真的不低，和普通饼干一样。所谓的增加饱腹感，其实并没有太大的作用。吃果冻比较好。 代餐饼干听起来很健康，但真的是这样吗？可能不 代餐饼干有三个问题:营养不均衡、脂肪高、钠含量超标。 再者，代餐饼干和普通饼干的区别在于添加了更多的膳食纤维。吃过粗粮的人都知道，膳食纤维高的食物其实很难下咽。 所以在制作代餐饼干时，商家为了让饼干更美味，往往会添加大量油脂(棕榈油、椰子油)，脂肪含量可能会比普通饼干高。 同样，对于饼干的酥脆口感来说，膨松剂当然是必不可少的食品添加剂，也会加入一些盐进行调味。如果你仔细观察，你会发现一些代餐饼干含有大量的钠。