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维生素C真的能防癌吗?
吃维生素C可以防癌,这是对维生素C功效的夸大,维生素C有很强的抗氧化作用,但没有医学证据表明这种作用是否能直接降低癌症的发病率。还有一些关于维生素C的抗癌实验,大部分还处于动物实验阶段,不足以说明它可以预防人类癌症。
但多吃新鲜蔬菜和水果确实可以预防一些恶性肿瘤,尤其是食管癌、胃癌、大肠癌等胃肠道肿瘤,这可能与这些食物中丰富的维生素C,以及这些食物中丰富的膳食纤维和各种果酸有关。应该是综合功能。所以,与其吃维生素C防癌,不如多吃新鲜蔬菜水果防癌。
或者癌症恶性肿瘤,这是一大类疾病。不同的恶性肿瘤有不同的病因,不可能只用一种方法预防。综上所述,恶性肿瘤是一种与长期不良生活习惯密切相关的疾病。我们可以通过减少这些癌症的诱发因素来降低癌症的发病率,例如:
1.戒烟。20-30%的癌症与吸烟有关,与吸烟人数和吸烟年龄成正比;
2.遗传。5-10%的癌症有明显的遗传倾向。如果直系亲属有这些癌症,要参加肿瘤筛查,避免可能诱发癌症的不良生活习惯。
3、不新鲜或变质的食物,这些食物含有亚硝胺和黄曲霉素,是一级致癌物。我们应该用新鲜的蔬菜和水果代替它们;
4.每年参加一次体检或者去医院治疗也是好的,排出隐患;
5、油腻、脂肪多而重的食物,应以清淡食物代替;
6.参加体育锻炼。运动可以防癌,这是医学证实的;
7.多了解癌症的报警信号,如体内肿瘤逐渐增多;乳房肿块或乳头排出血性液体;胸骨后有吞咽障碍或烧灼感;干咳或痰中带血;异常便血或排便;无痛性血尿;持续头痛,特别是伴有呕吐和视力下降;持续声音嘶哑;痣迅速增大或溃烂出血。
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